Qigong je drevni kineski sistem filozofskih vrijednosti i praktičnih metoda, koji uključuje fizičke vježbe i vježbe disanja, meditaciju. Namijenjen je suočavanju sa bolestima kroz samo-poboljšanje, otkrivanje i razvoj vlastitih rezervi tijela. Specifičnost qigong treninga je takva da bi se u početnoj fazi trebao vježbati pod vodstvom iskusnog mentora.
Nastava u sistemu qigong izvodi se u obliku seminara, postoje četiri nivoa obuke, početni je prvi. Na njima instruktor detaljno objašnjava koje su vježbe uključene u ovu fazu, pokazuje kako ih pravilno izvoditi i govori o iscjeliteljskom učinku koji imaju. Objasnit će i koje se greške mogu napraviti prilikom izvođenja ove ili one vježbe. Takve greške mogu poništiti učinak njihovog izvršenja.
Seminari se u pravilu održavaju 4-6 dana zaredom i traju 3 sata. Ovo je prilično ozbiljan teret. Ponekad seminaru prethodi besplatno uvodno predavanje, koje može poboljšati njegov nivo. Da bi učvrstio stečeno znanje, instruktor traži od učenika da sve vježbe ponove kod kuće. Nakon završetka seminara, studenti mogu nastaviti savladavanje osnova qigonga pohađanjem redovne nastave u istoj školi.
U Moskvi možete vježbati qigong u jednoj od mnogih škola, informacije o kojima možete pronaći na Internetu. Spisak svih seminara koji će se održati u glavnom gradu u narednih nekoliko mjeseci objavljen je na web stranici Zhong Yuan Qigong kluba. Prva kolona znaka sadrži logotip škole koja će izvoditi nastavu. Lebdi iznad nje? vidjet ćete sve kontakt brojeve škole, adresu i preporuke kako najbolje doći. Odaberite jednu od njih čija će se lokacija činiti najpovoljnijom, a čiji program će vam se činiti najatraktivnijim.
Qigong vježbe mogu izvoditi žene i muškarci bez obzira na dob, zdravstveno stanje i fizičku spremnost. U pravilu će vam bilo koji centar ili škola ponuditi nastavu u zdravstvenom qigong sistemu, kako na početku, tako i na naprednim nivoima. Osnovne radionice i satovi pomoći će vam da steknete osnovno znanje i naučite vježbe čijom ćete implementacijom početi liječiti svoje tijelo. Tu su i posebno odabrani kompleksi za obnavljanje zdravlja i snage žena.
