Krajem maja svake godine u Moskvi, u rekreativnoj zoni "Bitsa", održavaju se takmičenja u atletici, konkretno - krosu. Da biste sudjelovali u njemu, morate ispuniti nekoliko preduvjeta.
Instrukcije
Korak 1
Zatražite medicinski pregled. Od vas neće biti potrebna službena potvrda, međutim, morat ćete potpisati papir kojim potvrđujete da nemate medicinskih kontraindikacija za sudjelovanje u križanju. Pregled liječnika omogućit će vam da ne riskirate svoje zdravlje bez potrebe. Ali čak i uz izvrsno zdravlje i dozvolu ljekara, razmislite jeste li spremni za križanje. Zbog toga je poželjno imati dobru fizičku spremnost i redovito trčati.
Korak 2
Odaberite prikladnu udaljenost. Djeca mlađa od 13 godina trče 5 km, a sve osobe starije od 10 km. Muškarci i žene trče zajedno, ali pobjednici i dobitnici za svaku spolnu i dobnu kategoriju određuju se zasebno.
Korak 3
Prijavite se za učešće. Najbolje je to učiniti unaprijed, na službenoj web stranici rekreacijskog područja Bitsa. Ova se prilika obično pojavi sredinom maja. Takođe se možete prijaviti za učešće u kros trci na dan takmičenja, ali morat ćete doći unaprijed, prije 11 sati ujutro.
Korak 4
Odaberite pravu odjeću. Na nogama biste trebali imati cipele za trčanje, po mogućnosti pogodne za trčanje. Trenirka se može sastojati od kratkih hlača ili pantalona, ovisno o vremenu. Također će biti dobro imati sa sobom vodonepropusnu vjetrovku u slučaju kiše.
Korak 5
Plati kotizaciju. Ako ste se prijavili unaprijed, morate platiti 200 rubalja, ako na dan utrke onda 300 rubalja. Za djecu su osigurani manji iznosi - uz prethodnu prijavu učešće je potpuno besplatno, a za jutarnju prijavu trebate platiti 100 rubalja.
Korak 6
Nabavite pojedinačni broj. Morat će biti fiksiran na odjeći, jer će se koristiti za određivanje tko je prvi završio. Ne kasnite za početak. Utrka započinje za sve istovremeno, tako da nećete moći startati s drugom grupom.
