Želja za dobivanjem sportske kategorije svojstvena je svakoj osobi koja se aktivno bavi sportom. Napokon, kategorija je pokazatelj fizičke, tehničke i taktičke spremnosti sportaša. Karakterizira nivo sportskog duha i dodjeljuje se na gradskim i regionalnim takmičenjima.
Instrukcije
Korak 1
Brzina rasta sportskog duha ovisi o mnogim čimbenicima: pravilnoj konstrukciji trenažnog procesa, ustrajnosti i snazi volje sportaša, izmjeni rada i odmora, uravnoteženoj prehrani i genetskoj predispoziciji. Prva četiri faktora možete kontrolirati. Ali teško možete promijeniti genetiku. Stoga, prilikom odabira sporta, testirajte i prepoznajte svoje najrazvijenije sposobnosti.
Korak 2
Utvrdite šta vam je lakše: trčanje na velike ili kratke staze? Ne voliš uopće trčati? Procijenite svoje sposobnosti u sportovima snage: dizanju tegova ili powerliftingu. Imate li sjajnu reakciju? Možda je boks ili stolni tenis za vas. Ako se uopće niste bavili sportom, a treba vam pražnjenje, obavite prva tri mjeseca općeg fizičkog treninga. Razvijte podjednako sve sposobnosti: brzinu, snagu, izdržljivost, okretnost, fleksibilnost itd. Nakon tri mjeseca procijenite dinamiku rasta sportskih rezultata i odaberite sport koji vam najviše odgovara.
Korak 3
Nakon što odlučite za koji ćete se sport specijalizirati, prijavite se za sportsku sekciju. Pitajte trenera učestvuju li njegovi učenici na takmičenjima, koliko često se održavaju regionalna i gradska takmičenja u odabranom sportu. Otkrijte koliko vremena traje s vašim sposobnostima da postignete željeni iscjedak i što za to trebate učiniti. Obavezno pročitajte pravila takmičenja, sa bit standardima i započnite aktivnu pripremu. Pokušajte redovno trenirati i tačno slijedite program trenera.
Korak 4
Jednom kada postignete potrebne performanse, učestvujte u sportskim takmičenjima. Za izvođenje kategorije mladež dovoljno je sudjelovanje u urbanim sredinama. Za dodjeljivanje kategorija odraslih - u regionalne. Kada potvrdite otpust, napravite izvod iz protokola takmičenja i odnesite ga regionalnom komitetu za fizičku kulturu i sport. Sportska komisija će vam dati potvrdu kojom se potvrđuje dodjeljivanje kategorije.
