Tijekom odmora većina ljudi odlazi na more u porodicama, parovima i samcima. Tako je sjajno ležati na plaži, a zatim zaroniti u ugodnu vodu i preplivati desetak metara. Međutim, postoje ljudi koji ne znaju plivati. Oni samo stoje na obali i sa zavišću gledaju one koji plivaju u moru. Ali nemojte se obeshrabriti, apsolutno bilo koja osoba, bez obzira na dob, može naučiti ostati na vodi!
Instrukcije
Korak 1
Prvo, prestanite se bojati biti u vodi. Inspirirajte se da ovo nije neprijateljsko okruženje, već mjesto za opuštanje. Udahnite više zraka u pluća, zadržite dah i lezite na vodu. Nećete se udaviti svim zakonima fizike. Ljudi koji se plaše utapanja pokušavaju spustiti noge kako bi stali na njih u slučaju opasnosti. Prevladajte svoj strah. Pokušajte plutati jednom bokom. Opustite se i zamislite da ležite na vazdušnom dušeku. Trenirajte mnogo puta i uspjet ćete!
Korak 2
Sada je sljedeći korak pokušati ostati na vodi ne na leđima, već u položaju na leđima. Ovo je mnogo teže i možda neće odmah uspjeti. Vježbajte tako da kao rezultat možete ležati na trbuhu, a pritom minimalno udarate rukama. Ako ne naučite ležati na vodi bez straha, daljnji koraci u treningu bit će besmisleni.
Korak 3
Pokušajmo sada postići pravilan položaj tijela tokom plivanja. Vrijedno je napomenuti da se plivač uvijek drži paralelno s površinom vode. To se radi samo kako bi se smanjila površina otpornosti na vodu. Što će vaše tijelo manje "gurati" kroz vodu, to ćete lakše ostati na njoj. Shodno tome, cijelo vaše tijelo, uključujući ruke, noge, trup i glavu, treba držati paralelno s površinom vode.
Korak 4
Sada pogledajmo kako pravilno držati glavu i disati dok plivate. U vodi mnogi instinktivno počinju podizati glavu kako ne bi progutali vodu. Imajte na umu da što više podignete glavu, to će vam biti teže plivati. Stoga glava mora biti barem napola uronjena u vodu. Da ne biste gutali vodu, postoji nekoliko savjeta. Prvo udahnite na usta u trenutku kada će vam tokom sljedećeg udara (ako pužete) glava biti okrenuta u stranu. Zatim izdahnite kroz nos u vodu. Ako slijedite ovu preporuku, rizik od ulaska vode u pluća gotovo će biti eliminiran. Zbog toga koristite usta za udisanje i nos za izdah. Sada znate naučiti plivati, želimo vam uspjeh!
