Stotine dvorišnih dječaka koji igraju nogomet na terenu sanjaju da postanu igrači ozbiljnih klubova, ali postoji ogroman, gotovo nepremostiv jaz između amaterskog i profesionalnog sporta. Igrač koji želi postati istinski dobar profesionalac mora u potpunosti promijeniti svoj stav prema svom hobiju.
Instrukcije
Korak 1
Treniraj svrsishodno. Spoljnom promatraču može se činiti da su svi igrači na terenu jednaki, ali to nije tako: svaka pozicija postavlja svoje vlastite zahtjeve za sportistu, pa je stoga mnogo efikasnije trenirati, jasno znajući šta može očekivati. Dakle, golman treba naporno trenirati noge i snažno reagirati, uz to je poželjno biti visok. Krilno krilo mora imati dobru skakačku sposobnost i tendenciju "kontaktne" igre. Za središnjeg beka izdržljivost je presudan kvalitet. tokom igre pretrči nekoliko kilometara. Očito je da napadač mora imati jake lične kvalitete, sposobnost da "stvori šansu za sebe" i preuzme inicijativu.
Korak 2
Vježbajte metodično. Fudbalska igra započinje mnogo prije ulaska na teren: treninzi bi se trebali odvijati 3-4 puta sedmično (češće se ne bi trebali raditi, jer je tijelu potreban zdrav odmor) i uključivati aspekte koji su dolje razmotreni. Veoma je poželjno izvoditi dugu sesiju sa malim opterećenjem.
Korak 3
Naporno radite na svojoj kondiciji. Glavne osobine koje zahtijevaju razvoj su brzina i izdržljivost. Najlakši način da budete najbolji na terenu je imati dovoljno snage u trenutku kada su ostatak igrača potpuno iscrpljeni. Jedna od najlakših metoda treninga je dugo trčanje s ubrzanjem (40 minuta oko nogometnog igrališta, ubrzavajući svaki krug uz malu stranu).
Korak 4
Puno se bavite loptom. Da biste zakomplicirali gore opisani ubačaj, loptu možete jednom driblati duž jedne od strana po krugu. Trenirajte različite načine vođenja, zaobilaznice, "finte". Igrajte se zidom: na primjer, pređite prepreku tako da lopta ne dodiruje tlo. Ako je moguće, trenirajte snažni udar na velike udaljenosti, poradite na njegovoj preciznosti.
Korak 5
Počnite trenirati u fudbalskom klubu. Nije važno koliko je sjajan ili uspješan: glavno je da će provoditi sistematski ciljani trening, uključujući i fizički trening i taktički trening. Timski trening će uvijek biti produktivniji jer opterećenje, ako je potrebno, možete povećati, međutim, samo igranje s protivnikom i igranje taktičkih kombinacija neće uspjeti.
