Vodeni postupci su vrlo korisni za ljudsko zdravlje, pa je stoga posjet bazenu nužan. Međutim, to ne znaju svi, što izaziva puno kontroverzi. Postoji nekoliko prednosti i nedostataka po ovom pitanju koji će vam pomoći da napravite pravi izbor.
Zašto "za"?
- Plivanje može poboljšati vaše zdravlje. Ovaj postupak pomaže u jačanju srca, krvnih žila, respiratornog i mišićno-koštanog sistema. Takođe, vodene aktivnosti normalizuju nervni sistem, povećavaju imunitet i poboljšavaju raspoloženje i san.
- Plivanje vam može pomoći da vaše tijelo bude snažno i zdravo, kao i normalizaciju kilograma. Redovno vježbanje pomoći će vam da izgubite nepotrebne kilograme. Tijekom postupaka s vodom svi mišići rade zahvaljujući čemu stječu elastičnost i funkcionalnost. Žene se mogu riješiti celulita.
- Plivanje možete naučiti sami, jer sada za to postoje brojne mogućnosti. Među njima su knjige i videozapisi, ali to može učiniti puno brže sa stručnjakom.
- Bilo koji sport povećava samopoštovanje, a plivanje nije izuzetak. Napokon, osoba će biti zdrava, samopouzdana i hrabra. U učionici možete naučiti kako izvoditi razne tehnike u vodi. Takva osoba uvijek može priskočiti u pomoć davljeniku. Svi ovi faktori pozitivno utječu na samopoštovanje.
- Plivanje je jedan od nisko-traumatičnih sportova koji praktički nema kontraindikacija. To mogu učiniti svi ljudi, bez obzira na dob i fizičku aktivnost.
- Plivanje u bazenu može ublažiti stres. Stoga negativne emocije brzo nestaju, problemi ne djeluju tako komplicirano, a u mojoj glavi vlada red. Napokon, voda daje mir i sklad.
- Možete pronaći istomišljenike na vodenim aktivnostima. Možda mladim ljudima to nije potrebno. Ali stariji ljudi mogu se jednostavno provesti zanimljivo i korisno.
- Ako postoji akvafobija, ona se lako može prevladati. To ćete najlakše učiniti kada radite s trenerom.
Zašto "protiv"?
- Ako se osjećate loše, ne biste trebali posjetiti bazen, jer će to samo pogoršati situaciju. Slabo tijelo se mora oporaviti, ali plivanje zahtijeva snagu. To je najbolje učiniti nakon potpunog oporavka.
- Ako je teško ustati ujutro nakon treninga, onda je bolje ne posjetiti bazen navečer. Završite nastavu u bazenu 3-4 sata prije spavanja. Nakon toga je potreban unos hrane, a oporavak se javlja u snu.
- Ako se osjećate umorno, najbolje je odgoditi postupke s vodom za još jedan dan. Ne biste trebali dovesti tijelo do potpunog slabljenja.
- Ako ste konzumirali alkohol, ne biste trebali ići na bazen nekoliko dana. Takvo plivanje neće imati koristi jer tijelo može dobiti stres od fizičkog napora.
- Ne posjetite bazen praznog ili zagušenog želuca. Gladnom tijelu će trebati ugljikohidrati, a ako nisu, tada će se proteini koristiti za energiju. Za vrijeme vježbanja u bazenu potreban je međuobrok. Tek kada postoji puna i pravilna prehrana, možete sigurno ići na bazen.
