Naučiti izvoditi trikove na umjetničkim klizaljkama ima smisla samo ako savršeno stojite na ledu i znate kako gotovo besprijekorno upravljati vlastitim tijelom. Svi trikovi, bez obzira na složenost, sastoje se od skupa jednostavnih elemenata.
Instrukcije
Korak 1
Ako ste već savladali tehniku početnog klizanja na klizaljkama, vrijeme je da prijeđete na složenije elemente klizanja, naime okrete.
Korak 2
Stavite desno rame i desnu ruku prema naprijed (za okretanje ulijevo), lagano nagnite tijelo prema centru valjka da "legnete na luk". Lijeva noga je savijena u zglobovima zglobova i koljena.
Korak 3
Odgurnite se vanjskim rubom lijeve oštrice klizaljke, pomičući desnu nogu u luku i postavljajući je na led unutarnjom ivicom oštrice klizaljke.
Korak 4
Lijevom nogom zamahnite da je povučete prema gore, a desnom nogom gurajte unutrašnjim rubom klizaljke u smjeru rotacije dok noga ne bude potpuno ispružena u zglobu koljena.
Korak 5
Puni ciklus sastojat će se od odbojnih pokreta desne i lijeve noge. Što su brzina veća i strmiji zavoj, veća je fleksija nogu i nagib tijela, kako bi se oduprle sve većim centrifugalnim silama. Isti se princip koristi za skretanje udesno.
Korak 6
Pored jednostavnog klizanja i okretanja, morate biti u stanju pravilno kočiti kako biste se osigurali od iznenadnih sudara. Postoji hokejski način kočenja pod pravim kutom na dvije noge ili na jednoj nozi. Ovaj način kočenja mora se izvoditi iz ravnoga položaja klizanja na paralelnim nogama.
Korak 7
Započnite zaokret pomicanjem glave i tijela prema skretanju.
Korak 8
Hitro okrenite obje klizaljke za 90 ° direktno okomito na smjer vašeg kretanja, dok tijelo nehotično odstupa u suprotnom smjeru kretanja. Savijte koljena istovremeno.
Korak 9
Pomicanje ukupne tjelesne težine u smjeru suprotnom od kretanja povećava silu pritiska lopatica klizaljki na led, a time i brzinu kočenja. Pravovremeno savijanje koljena dovodi do naglog smanjenja brzine kretanja klizaljki naprijed.
