Da biste naučili kako pravilno udarati, potrebno je vježbati preciznost udarca. Za to su potrebni zavoji i kruška. Postoje tri vrste udara: direktni, bočni i donji. Kada vježbate svaku vrstu udarca, morate čvrsto zaviti ruku i čvrsto stisnuti šaku - to će vam pomoći da izbjegnete ozljede. Neophodno je vježbati takve štrajkove strogo slijedeći tehniku svakog od njih, u protivnom se smisao gubi.
Neophodno je
- - Vreća za udaranje
- - bokserski zavoji
Instrukcije
Korak 1
Kada vježbate ravni udarac, uspravite se. Brada je prekrivena lijevim ramenom, lijeva noga je jedan korak naprijed i blago savijena, lijeva ruka je naprijed, lakat desne pokriva jetru, desna šaka je na bradi. Oštro bacite lijevu ruku prema naprijed, dok se okrećete lijevom stranom tijela, a zatim se oštro okrećite, bacajući desnu ruku prema naprijed, okrećući tijelo i okrećući stopalo desne noge, oslanjajući se na lijevu.
Korak 2
Dok vježbate ravni udarac, ustanite uspravno, brada je prekrivena lijevim ramenom, lijeva noga je jedan korak naprijed i blago savijena, lijeva ruka je napred, lakat desnom prekriva jetru, šaka desne je na bradi. Oštro bacite lijevu ruku prema naprijed, dok se okrećete lijevom stranom tijela, a zatim se oštro okrećite, bacajući desnu ruku prema naprijed, okrećući tijelo i okrećući stopalo desne noge, oslanjajući se na lijevu.
Korak 3
Za bočni udarac morate stajati u istom početnom stavu kao i kod prethodnog udara. U malom luku udarajte lijevom rukom, okrećući lijevu stranu prema naprijed, a zatim oštro bacajte desnu ruku naprijed, udarajući na isti način boksersku vreću kratkom putanjom.
