Danas sport postaje sve popularniji hobi najrazličitijih ljudi, a dok neki odlaze u teretanu da bi vježbali, drugi se radije bave sportom kod kuće, kupujući opremu za vježbanje i instalirajući opremu. Jedna od najučinkovitijih i najprikladnijih školjki koja se može koristiti kod kuće je teška vreća za udaranje kojom svatko može vježbati udarce i ublažavati stres.
Instrukcije
Korak 1
Mnoge sportaše početnike zanima kako pravilno popraviti tešku krušku tešku oko 100 kg na stropu običnog gradskog stana. Postoje različiti načini pričvršćivanja torbe na strop, ali načini pričvršćivanja torbe na vješalicu su također važni. Najlakši način je jedno sidrište gdje je torba izravno pričvršćena za strop.
Korak 2
Možete koristiti i dvije točke sidrenja tako što ćete vrećicu objesiti na posebne jake trake. Dodavanjem čeličnih prstenova na linije povećavate točke sidrišta i ovjes činite još sigurnijim.
Korak 3
Ako je kuća panelna, najbolje je koristiti sidro od najmanje 10-12 mm za pričvršćivanje vreće koja je ugrađena u strop. Za pouzdanost možete koristiti više sidara odjednom ako je vreća preteška.
Korak 4
Krušku možete objesiti i pomoću švedskog zida u obliku slova T, ali švedski zid ima brojne nedostatke: kruška će visjeti o zid, a vi ćete biti ograničeni u kretanju oko nje, a pored toga švedski zid je nije pogodan za male stanove zbog činjenice da zauzima puno prostora.
Korak 5
Još jedna dobra opcija za vješanje kruške kod kuće je čvrsta greda ili cijev naslonjena na stupove ili greda naslonjena na dva suprotna zida. Suspenziju kruške možete ojačati i na kućnoj vodoravnoj šipki na vratima, ali ovaj način ograničava vaše mogućnosti - takva će kruška podnijeti relativno mala opterećenja.
