Kao i u bilo kojoj drugoj igri s loptom, i u košarci morate u početku postaviti ispravno i tačno bacanje. Ovo je osnova ove igre. Postoji nekoliko stvari koje treba uzeti u obzir kako biste iznova i iznova postizali precizne pogotke. Evo na što treba paziti ako želite dosljedno postizati pogotke od 3 poena.
Neophodno je
Košarkaška lopta, mreža, teretana, trener
Instrukcije
Korak 1
Obratite pažnju na položaj ruku. Morate naučiti bacati jednom rukom tako da druga drži loptu. Srednji i indeksni prst usmjerite unazad (dalje od prstena), a lakt usmerite direktno u prsten. Ovaj će položaj biti težak ako ste slomili ruke. Takođe, vaši tricepsi trebaju biti paralelni s podom.
Korak 2
Pogledajte kako su postavljene vaše noge. Desnu nogu trebate malo staviti napred prema naprijed ako ćete bacati desnom rukom. Pazite da vam stopalo pokazuje prema prstenu. Lagano savijte koljena. Sve se to radi za dobar skok. Ovo će vam biti mnogo ugodnije.
Korak 3
Baci bacanje. U isto vrijeme prvo malo skočite i prije lebdenja bacite loptu. Lakat mora biti ispravljen. Oštrim pokretima napravite četke - tada će lopta letjeti više i jače. Budite jasni gdje bacate loptu. Na kraju bacanja, ruka bi trebala biti usmjerena prema gore. Konačni položaj lopte ovisi o ovome.
Korak 4
Vježbajte neprestano. Ispravno bacanje dolazi s iskustvom. Ovdje je sve vrlo jednostavno - što više ispunite prethodna 3 boda, brže ćete naučiti. Ako to ne učinite, zaboravite na šampionska bacanja. Neki košarkaši u karijeri naprave stotine hiljada udaraca, promaše mnogo puta, ali samo tako stiču neprocjenjivo iskustvo. I vi trebate učiniti isto!
Korak 5
Nađite sebi mentora. Bez sjajnog trenera vrlo je teško brzo naučiti kako precizno pogoditi koš. Čak i znajući upute, nije uvijek tehnički ispravno moguće napraviti precizne snimke. Jer vi niste robot, a i varate se. Za trening bacanja potreban vam je mentor koji će vam ispraviti položaj ruku, nogu, leđa, glave. Bit ćete vrlo sretni ako naiđete na tako empatičnog trenera koji će pratiti svaki vaš udarac.
Korak 6
Vjerujte u pobjedu. Ako izvodite čisto mehanička bacanja, bez vjere u sebe i u pobjedu, onda će takav trening biti uzaludan! Vrlo je važno sa svakom mišlju pristupiti stalnom napretku i uspjehu. To je jedini način na koji možete brzo naučiti bacati i udarati, ne samo na treningu, već i u najvažnijim trenucima tokom meča.
