Sport poput umjetničkog klizanja doprinosi stvaranju lijepe figure i izvrsnoj koordinaciji pokreta. Stoga ova lekcija može biti zanimljiva i djeci i odraslima. U Moskvi postoji mnogo prilika da postanete ambiciozni klizač.
Instrukcije
Korak 1
Odlučite koja vam je vrsta umjetničkog klizanja najzanimljivija. Postoje škole u kojima je naglasak na sportskom klizanju. Postoje i stručnjaci koji vode program obuke za pozorište na ledu. U ovom slučaju, više se pažnje ne posvećuje skakanju, već koreografskim elementima. Na primjer, slično obrazovanje za djecu provodi se u školi Astrum ICE.
Korak 2
Razmislite šta želite postići kao rezultat treninga. Ako sanjate da vaše dijete postane prvak, trebali biste ga poslati u školu dovoljno rano, sa 4-6 godina, po mogućnosti u dječju sportsku školu, koja je dio federacije za umjetničko klizanje u Moskvi. Međutim, imajte na umu da ne može svako dijete nastaviti učiti na takvom mjestu, već samo ona koja imaju dovoljno sposobnosti i istrajnosti za duge treninge.
Korak 3
Za sebe odaberite grupu za umjetničko klizanje za odrasle. Vaš program treninga bit će manje intenzivan od onog kod djece koja se pripremaju postati sportisti, ali osnove skijanja možete naučiti i s dovoljno ustrajnosti i brige trenera. Grupa za odrasle radi na klizalištu Ministarstva za vanredne situacije, u okviru škole Color Ice. Takođe, slična nastava održava se i na klizalištu "Evropski".
Korak 4
Zatražite liječnički pregled čak i ako mislite da ste potpuno zdravi. Postoje kontraindikacije za umjetničko klizanje. Tu spadaju hronične bolesti respiratornog sistema, zglobova, kao i srca i krvnih žila. Međutim, mnogo toga ovisi o intenzitetu opterećenja. Razgovarajte sa svojim liječnikom i on će vam moći reći koji je nivo stresa prihvatljiv za vas.
Korak 5
Dođite na prvu probnu lekciju. Ako u školi postoji nekoliko trenera za pridošlice, pokušajte vidjeti kako svaki od njih radi. Na mnogo načina, od napora trenera ovisi hoćete li uspješno vježbati ili brzo napustiti umjetničko klizanje. Takođe, ne biste trebali žuriti s kupnjom dugoročne pretplate dok ne istrenirate najmanje mjesec dana.
