Postoji mnogo različitih metoda borbe protiv celulita, ali nijedna od njih nije učinkovita bez kombinacije vježbanja. Uprkos činjenici da kozmetički saloni nude najširi izbor različitih postupaka, njihov rezultat neće donijeti trajne rezultate bez dovoljnog fizičkog napora.
Celulit se odnosi na isključivo ženske probleme, njegov izgled povezan je s nakupljanjem masnih ćelija u tijelu, namijenjenih za rađanje i rađanje potomaka. Sve se objašnjava činjenicom da su takve masne stanice potrebne za hranjenje i zaštitu mrvica u slučaju nepredviđenih situacija, na primjer, u nedostatku hrane ili vrućine, upravo mu one omogućuju preživljavanje. Stoga se takve stanice imaju tendenciju taloženja na bedrima i zadnjici, a rizik od celulita ostaje vrlo velik tijekom cijelog života. Stoga se nemoguće zaštititi od pojave celulita bilo kojim metodama i vježbama. Možete samo zaustaviti njegov razvoj, povećavajući tonus mišića karlice, sprečavajući da se taloži.
Bilo koja metoda rješavanja celulita bez kombiniranja s fizičkom aktivnošću ne daje punopravni pozitivan rezultat. Postoji nekoliko jednostavnih, ali izuzetno učinkovitih vježbi za celulit. Da biste iz njih izvukli maksimum, prvo se morate zagrijati.
Nemojte to zanemariti, jer na taj način možete pripremiti mišiće za glavne vježbe, koje će maksimizirati koristi i ublažiti moguće tjelesne ozljede.
Kao zagrijavanje, naginjanje tijela prema naprijed i u stranu, hodanje na jednom mjestu što je više moguće podizanje koljena, čučnjevi, rotacije zdjelice, skakanje na prstima, iskoraci prema naprijed su savršeni. Moraju se raditi do trenutka kada osjetite rad mišića, tj. trebali bi malo gorjeti. U tom slučaju naknadni pokreti neće uzrokovati nelagodu, neće biti bolova, osjećaja ukočenosti, napetosti i drhtanja, što je od velike važnosti u borbi protiv celulita. Svaka vježba, ovisno o individualnom nivou pripremljenosti, mora se ponoviti 20-50 puta.
Nakon nastave korisno je na pogođena područja nanijeti anticelulitni agens.
Glavna vježba protiv narančine kore na nogama i stražnjici je preskakanje konopa. Nijedan od simulatora ne može se efikasno porediti sa igračkom voljenom iz djetinjstva. To možete učiniti i kod kuće odabirom prave dužine užeta i stavljanjem prostirke pod noge.
Trebate skočiti najmanje četvrt sata. U slučaju umora možete se opustiti, ali ne na sofi, već smireno šetajući po sobi ili stojeći naslonjeni na zid. U početku radite vježbu četvrt sata, postupno povećavajući vrijeme na 45 minuta u jednoj sesiji i opet smanjujući na četvrt sata. Vježbu trebate redovito izvoditi dok ne postignete željeni rezultat. Uže za skakanje pomoći će vam da se riješite celulita i izgubite višak kilograma.
Još jedna izvanredna vježba je hula hoop. Vježbajući s obručem, ne samo da ćete ukloniti omraženu „narančinu koricu“, već ćete povećati opskrbu krvlju u predjelu zdjelice, učiniti struk tankim i fleksibilnim, kao i ukloniti probleme s kralježnicom i probavom.
Glavna stvar u ovoj vježbi je vrijeme. Uvrnite obruč 15 minuta, ali ni u kom slučaju više, posebno je kontraindicirano prekoračiti vrijeme treninga u večernjim satima, jer prekomjeran protok krvi u karličnu regiju i želudac je nepoželjan. Nakon mjesec dana redovnog vježbanja pojavit će se primjetan rezultat.
