Bicikl je izvrsno prijevozno sredstvo koje je izuzetno mobilno i jeftino. Možete ga voziti na posao, zaobilazeći beskrajne gužve ili do prirode u društvu prijatelja. Postoji puno opcija. Uz to, biciklizam je sjajan način borbe protiv gubitka kilograma. Međutim, nemoguće je cijeniti sve ove prednosti ako ne znate voziti bicikl.
Instrukcije
Korak 1
Najvažnije je pravilno prilagoditi sjedalo. To je neophodno kako biste na vrijeme stavili nogu na zemlju. Trebali biste prilagoditi svoj bicikl tako da se ne osjećate nelagodno. Opskrbite se zaštitnom odjećom: rukavi, jastučići za koljena, teški džemperi i hlače. Odaberite staru odjeću koju vam ne smeta baciti. Odaberite mjesto za trening. Najbolje je ako to bude mjesto sa rastresitom zemljom, jer kotači neće zaglaviti u njemu.
Korak 2
Vozite bez pedaliranja u početku. Morate osjetiti ravnotežu. Postavite lijevu nogu na tlo, a desnu na pedalu bicikla. Nogom koja je na površini odgurnite i opustite drugu i ne ulažite apsolutno nikakav napor. Pokušajte voziti što dalje bez savijanja na bok. Volan ne treba izbacivati. Ravnotežu održava vaše tijelo, a ne ova kontrola.
Korak 3
Prijeđite na samu vožnju. Kad sjednete na bicikl, glavno je ne paničariti. Samo opustite mišiće. Rasporedite tjelesnu težinu na četiri točke - podjednako na nogama i rukama. Kretanje dijelova tijela treba biti glatko, bez puno trzaja. Oči igraju vrlo važnu ulogu u održavanju ravnoteže. Nema potrebe da gledate u svoje noge, gledajte naprijed, samo naprijed! Mozak će sam regulirati ravnotežu u odnosu na druge predmete.
Korak 4
Morate naučiti voziti bicikl samo na ravnoj i ravnoj površini. Nema potrebe za okretanjem upravljača. Kada jedete, nemojte naprezati mišiće. Opustite se, nemojte pedalirati svom snagom, podignite glavu, ali čvrsto držite volan. Ako ćete se okretati, nemojte naglo trzati upravljač. Lagano okrenite tijelo i upravljač. I još jedna važna činjenica: prebrza vožnja bicikla zahtijeva određene vještine i znanje, prespora vožnja otežava održavanje ravnoteže. Morate voziti prosječnim tempom.
