Plivanje je pogodno čak i za one koji zbog svojih fizičkih karakteristika ne mogu izdržati punopravna opterećenja. Da biste spriječili da vam kosa ispadne na putu tokom treninga i ne pati od efekata izbjeljivača, obučite se da nosite kapu za bazen.
Instrukcije
Korak 1
Kape za bazene izrađene su od različitih materijala: likre, lateksa, silikona. Pored toga, postoje različiti dizajni koji vam omogućavaju da izgledate ne samo sportski, već i lijepo. Silikonske kapice s pravom su stekle najveću popularnost. Dobro se lijepe za glavu i dugo služe.
Korak 2
Naučite staviti kapicu na bazenu prije prvog plivanja. Ako imate dugu kosu, zavežite je u punđu na vrhu glave ili je povucite gumicom. Nemojte koristiti bobby igle ili ukosnice za oštre ivice kako ne biste oštetili materijal. Ugurati kosu pod šešir koji ste stavili prilično je teško, pa pokušajte odmah ukloniti izbočene krajeve i šiške.
Korak 3
Uzmite šešir objema rukama, okrećući ruke tako da su dlanovi okrenuti prema stranama. Rasporedite materijal 15-20 cm, ovisno o promjeru opsega glave. Nagnite se naprijed i palčevima približite prednju unutrašnju ivicu kapice na čelo.
Korak 4
Vratite ruke natrag, postepeno stavljajući kapu na cijelu površinu glave. Prstima uvucite pojedinačne nestašne uvojke. Na stražnjoj strani glave materijal treba da pokrije kosu ispod ruba, da pokrije uši.
Korak 5
Šešir se mora pažljivo paziti. Nakon plivanja uklonite ga, počevši od potiljka. Izbjegavajte nagle pokrete kako ne biste oštetili kosu. Isperite materijal hladnom vodom i pustite da se osuši. Ne ostavljajte na suncu. Kad se poklopac potpuno osuši, dodajte unutra malo talka.
Korak 6
Lateks može biti isplativa alternativa silikonu, ali njegov je životni vijek mnogo kraći. Međutim, ako imate cijelu garderobu za plivanje, možete prilagoditi lateks kapu svakom kupaćem kostimu u boji i stilu.
Korak 7
Kape od tkanina poput likre ili poliestera ugodnije su za nošenje, ali su znatno inferiorne u svojim osnovnim kvalitetama. Ne lijepe se dobro za glavu i propuštaju vodu, pa su pogodni samo za kupanje bez potpunog uranjanja radi zaštite od prskanja ili samo za ljepotu. Postoji kombinacija kapice sa silikonskom vanjskom i unutarnjom stranom od Lycra. Ovi modeli su vrlo udobni, ali po visokoj cijeni.
