Odbojka je aktivna timska igra s loptom koju je zabavno igrati i u teretani i na bilo kojem otvorenom prostoru gdje možete razvući mrežu. Osnovna pravila ove igre formirana su bliže 1925. godini.
Instrukcije
Korak 1
Odaberite ujednačeni prostor dimenzija 18x9 m, razvucite mrežu preko njega na 2,43 m za muškarce i 2,24 m za žene. U igri može učestvovati od 6 do 14 ljudi u svakom timu. Pravo na prvi servis određuje se neriješenim rezultatom. Lopta se baca preko mreže sve dok ne dotakne teren protivničke ekipe ili dok jedan od igrača pogrešno ne dodirne loptu. Pobjedničkom timu dodjeljuje se poen za pobjedu u svakom reliju. Kada pravo na servis pređe s jedne ekipe na drugu, igrači na terenu zamijenjuju se u smjeru kazaljke na satu.
Korak 2
Servis se izvodi iza zadnje linije terena. Nije važno skačete li loptu ili ne, glavno je ne prelaziti liniju. Lopta može dodirnuti mrežu, ali ne i antene ili njihovo mentalno produženje. U suprotnom, bod brani protivnik. Pazite da lopta ne izleti iz igrališta, u suprotnom poen će pripasti ekipi koja prima. Ako servis obavlja isti igrač dva puta zaredom, tada ostali sudionici igre ne mijenjaju mjesta. Daje se 8 sekundi za serviranje lopte.
Korak 3
Odbojka je igra s tri dodira, tj. Članovi ekipe koja prima mogu samo dodati loptu na svom teritoriju samo tri puta. Loptom može pogoditi ili je "spasiti" bilo koji dio tijela, ali ni u kom slučaju ne smije odgađati. Štrajkovi blokiranjem nisu uključeni u koncept "tri dodira". Izvode ih igrači prve linije koji se nalaze direktno na mreži. Najčešće uslugu prihvataju igrači zadnjeg reda. Tokom mitinga zabranjen je ulazak na protivničko igralište.
Korak 4
Svaka ekipa ima libero igrača koji je uvijek na zadnjoj liniji. Nosi majicu koja je u boji kontrastna odjeći ostalih članova njegovog tima. Zadatak ovog igrača je prihvatiti napadačke udarce protivnika i odskočiti od blok udaraca. Ali on nema pravo servirati, sudjelovati u servisu ili blokirati. Libero može zamijeniti bilo kojeg igrača u zadnjem redu. U najnovijim izmjenama pravila iz 2009. godine, napominje se da u službenim međunarodnim takmičenjima tim mora uključivati 14 igrača, od kojih su 2 libera.
Korak 5
Pobjednik je ekipa koja pobijedi u 3 utakmice, koje nastavljaju sa 25 bodova. Peta utakmica se igra do 15 poena. Nakon svake utakmice, timovi prelaze na protivničko polje. U svakoj utakmici, nakon 8 i 16 poena, timovi odlaze na tehničku pauzu od 60 sekundi. Trener može tražiti tajm-aut dva puta (30 sekundi) tokom jednog seta i napraviti do 6 zamjena.
