Tenis nije samo visoko profitabilan sport, već i uzbudljiva zabava. Igrajući tenis ojačat ćete mišiće, razviti respiratorni i kardiovaskularni sistem. Redovno vježbanje može vam pomoći u suočavanju s glavoboljom i depresijom, lošim apetitom i nesanicom. Uz to, tenis je visoko intelektualna igra, naučit ćete strateški razmišljati i računati korake protivnika u svakoj fazi. I ne trebate imati supersile da biste bili uspješni.
Instrukcije
Korak 1
Iskoristite usluge profesionalnog trenera. Nije važno planirate li nastupiti na visokom nivou ili samo želite igrati dobro, pomoć stručnjaka je neophodna. Samo trener vas može naučiti zamršenosti igre, sposobnosti pravilnog kretanja, držanja reketa, postavljanja nogu, pa čak i disanja. Predavanja mogu biti individualna i grupna. Uz odgovarajuću pažnju, bit ćete podjednako uspješni.
Korak 2
Pronađite trenera kojem možete vjerovati. Nije teško odabrati sud u velikom gradu. Teniski tereni postoje u mnogim školama, sportskim objektima, pa čak i u velikim hotelima. Provjerite uvjete za iznajmljivanje terena i ima li klasa na terenu.
Korak 3
Promatrajte rad grupe kojoj se planirate pridružiti. Uvjerite se da ste impresionirani načinom komunikacije budućeg mentora, načinom izvođenja nastave, postoji li individualni pristup. Najbolja preporuka za trenera su njegovi studenti. Pokušajte doći na časove kod stručnjaka čiji su studenti pobjednici i pobjednici na takmičenjima na različitim nivoima. To će jamčiti njegovu profesionalnost.
Korak 4
Kupovina opreme. Njegov najvažniji element je teniski reket. Proces odabira reketa vrlo je individualan; najbolje je kupiti reket nakon savjetovanja s trenerom. Možda će vam sam mentor ponuditi da od njega kupite opremu. To vam u pravilu omogućava da kupite sve što vam treba po nižim cijenama.
Korak 5
Imajte na umu da su teniske cipele potrebne za igranje tenisa. Omogućuju vam da bolje držite stopalo za zemlju ili travnjak, naglo zaustavljate, okrećete se, skačete na mjestu i slično. Redovne tenisice za trčanje s rebrastim potplatom i podignutim nožnim prstom nisu predviđene za to, a pogrešnim cipelama lako možete ozlijediti gležanj.
Korak 6
U početku je dovoljno vježbati 1-2 puta sedmično. To je dovoljno za savladavanje potrebnih vještina i početak igranja na amaterskom nivou. Ne štedite novac za individualne satove sa trenerom. Neka dopune grupne aktivnosti.
Korak 7
Pronađite sebi sparing partnera. Najbolje je početi vježbati zajedno s prijateljem s kojim možete samostalno provoditi trening igre.
Korak 8
Obavezno igrajte na račun. Činite to kad god imate priliku. Na lekciji sa trenerom savladajte tehniku, ali igračka praksa je neophodna ako želite stvarno pobijediti. Nije tajna da tokom stvarne igre osoba izgubi oko 30-40% vještina stečenih na treningu.
