Tko god da je osoba - sportista ili puki smrtnik, on ponekad mora doslovno "preuzeti udarac" neprijatelja. Često je takva vještina neophodna za preživljavanje u našim teškim uvjetima. Postoji nekoliko jednostavnih tehnika koje će vam pomoći da to učinite najefikasnije.
Neophodno je
- Fizički trening
- Psihološka otpornost
- Trener ili mentor
Instrukcije
Korak 1
Ako trenirate u bilo kojem dijelu borilačkih vještina ili to samo radite za sebe, tada razumijete da je prvi važan uvjet u borbi zadržati protivnički udarac. Teško je reći što je teže napadati ili braniti. Ali, ključ uspjeha u borbi je snažan psihološki stav i iščekivanje neprijateljskih akcija. Jednom kada naučite kako udarati i usmjeriti neprijateljske akcije protiv njega, to će vam puno pomoći u bilo kojem dvoboju. Pa kako možete naučiti zadržavati njegov napad? Pogledajmo ovo bliže. Da biste pravilno naučili kako udarati, morate u početku pogledati protivnika u oči. U ovom trenutku većina ljudi probija. Zaključak je samo jedan: nisu psihološki dovoljno pripremljeni za suočavanje s opasnošću. To znači da na ovom trenutku trebate raditi s posebnim tehnikama, i to: dnevnim meditacijama 20-30 minuta. Ako naučite vidjeti oči neprijatelja, zasigurno ćete predvidjeti njegov plan. Odnosno, kamo će otići udarci. U tom ćete slučaju moći puno efikasnije reagirati na to.
Korak 2
2. Čim zamahne rukom ili nogom, poduzmite nekoliko radnji kako biste ga neutralizirali, naime: napustite liniju napada, korak nogom u stranu, a zatim ga dovršite rukom ili nogom. Stavite blok rukom i pokretom koji dolazi nadođite ga na otvoreno područje. Također možete ići u gluvu odbranu, naime tako što ćete ruke postaviti tako da vam u potpunosti pokrivaju glavu i polovinu tijela.
Korak 3
3. Još jedna stvar koju ne treba zaboraviti u borbi je nadolazeći pokret prema neprijatelju. Jedan od najproduktivnijih načina je direktan udarac nogom u stomak. Prihvatljivo je to učiniti ako je neprijatelj na udaljenosti od vas. U ovom slučaju prvo djelujete i zaustavljate ga čak i prije udara. Prema riječima trenera ruske škole SAMBO, ovo je jedna od najboljih obrambenih metoda u ovoj situaciji.
Korak 4
4. Takođe, ne zaboravite na ličnu pripremu. Svakodnevni čak i mali treninzi za punjenje udova (ruku, nogu), sklekove na pesnicama od poda, trčanje ujutro, vježbanje u teretani i izgradnju psihološke stabilnosti pomoći će vam da naučite prihvaćati i držati udarce. Bez toga će sav trening biti uzaludan. Dakle, slijedeći gornje savjete i upute, naučit ćete kako u kratkom vremenu zadržati neprijateljske udarce.
