Baviti se sportom nije bilo dosadno, vrijedi koristiti pomoćnu opremu. Najpristupačnija i najjednostavnija oprema je uže za preskakanje. Ovaj projektil koristi se ne samo za mršavljenje, već i za cjelokupno zdravlje tijela.
Prije početka nastave vrijedi saznati čemu služi uže. To će vaše treninge učiniti fokusiranijim i efikasnijim.
Visoka sposobnost sagorijevanja kalorija
Svatko koga zanima šta je za preskakanje užeta korisno, sa zadovoljstvom će znati da je ovo jedna od najučinkovitijih mašina za vježbanje. Prosječnom brzinom skakanja konopa možete sagorjeti 900 kalorija.
Sada ne morate odbiti čaj s prijateljima, pozivajući se na prehranu. Ozbiljna ograničenja u hrani ostat će u prošlosti, treba samo razumjeti koliko je uže korisno za tijelo i naučiti kako pravilno skakati po njemu.
Uz to, ovu ljusku uvijek možete ponijeti sa sobom i ne treba vam puno prostora za nastavu. Možemo sa sigurnošću reći da uže za preskakanje može zamijeniti osobnog trenera.
Fizički utjecaj
Na pitanje za šta je potreban konopac za skakanje, prvi odgovor traži odgovor - za gubitak kilograma. Naravno, možete skočiti i samo tako, ali oprema postavlja ritam, tjera tijelo da radi u pojačanom načinu rada i ne dopušta vam da vam dosadi tokom treninga.
Šta se razvija konopac za skakanje? Prvo mišići potkoljenice i bedara. Zbog toga noge postaju čvršće, proporcionalne, ujednačenije. Da, konop za skakanje može vizuelno smanjiti zakrivljenost u području koljena. Osim toga, ako prilikom zamaha kvadricepsom na drugim simulatorima mogu postati preveliko veliki, tada se tijekom skokova mišići treniraju i istodobno istežu.
Pored mišića nogu, projektil trese i trbušne mišiće. Tijekom preskakanja konopa leđa ostaju ravna, trbuh se automatski povlači i napinje. Tako da je trening s opremom jedna od alternativnih vježbi.
Oni koji žele znati šta konop razvija, trebali bi detaljnije pitati kardiologa o tome. Specijalista vam može reći kako ovaj projektil povoljno djeluje na rad srčanog mišića i krvnih žila, sprečavajući srčani i moždani udar.
Korisni neželjeni efekti
Oni koji još nisu isprobali preskakanje užeta trebali bi u skoroj budućnosti definitivno ispraviti svoju grešku. Ova oprema nije samo jeftina, jednostavna za upotrebu i trenira gotovo sve mišićne skupine, već blagotvorno djeluje na psihološko zdravlje.
Prvo, preskakanje konopa dovodi vaše misli u red, ublažava nervoznu napetost i štiti vas od depresije. Bez obzira na vrijeme ispred prozora, uvijek možete vježbati i razveseliti se.
Drugo, konop ne oduzima dragocjeno vrijeme. Ne treba ići u fitnes klub, provodeći više vremena na putu nego na nastavi. Možete skakati dok gledate svoju omiljenu TV emisiju.
