Zdrav životni stil daje nam pozitivan stav, zdravlje i, naravno, ljepotu tijela. Sport nudi širok spektar metoda. Uže za preskakanje dobar je pomagač u postizanju željenog cilja.
Uže učinite najboljom prijateljicom i ona vas neće iznevjeriti. Pomoći će sagorijevanju viška kalorija, ojačati kardiovaskularni sistem, izbaciti celulit, razviti izdržljivost i steći kraljevsko držanje. Uostalom, čak i profesionalni boksači u teškoj kategoriji ne zaziru od skakanja užeta, koristeći ga u svojim treninzima za razvijanje brzine reakcije i koordinacije pokreta. Uže za skok je mini-trener, ali sa visokom efikasnošću.
Posebna vrijednost skakaonice je što su u trenažni proces, osim nogu, aktivno uključeni i mišići ruku i ramenog pojasa. Mnoge će „starije“žene biti zadovoljne pomoću ovog čudotvornog užeta kako bi smanjile mlohavost tricepsa ramena i dovele mišiće ruku u red.
Možete početi vježbati bilo koje sekunde, bez obzira na godišnje doba ili doba dana - sve što trebate je sići s kauča. Lekcija je fascinantna i uzbudljiva: možete skakati i na dvije i na jednoj nozi; rotirajte uže naprijed-natrag; pomaknite ga dva puta u jednom skoku. Sve ovisi o letu mašte početnika u borcu za vitko i zdravo tijelo. Ali da biste postigli sklad i gracioznost, to trebate raditi sistematski.
Baš kao što svako dugo putovanje započinje jednim korakom, prijateljstvo konopom započinje s nekoliko skokova. Idealno - ako možete neprestano skakati pola sata i tada će 350 kilokalorija nestati samo od sebe. Izaberite atraktivnu užad za preskakanje djevojke: svijetlu, s ugrađenim skakačem ili brojačem kalorija, koja odgovara vašoj visini.
Kada skačete, morate osigurati: prsa trebaju biti u fiksnom položaju i ne smiju imati potres mozga. Uz veliku veličinu ovog atraktivnog dijela ženskog tijela, pored grudnjaka, potrebno je koristiti i elastični gornji dio. Skakanje treba biti što mekše i lagano, slijetanje treba biti samo na prstima, a pete nikada ne smiju dodirivati pod.
Fiziolozi priznaju da je preskakanje konopa praktički isto što i trčanje: isti efekt obogaćivanja krvi kiseonikom, sagorijevanje kalorija i treniranje mišića. Psiholozi su primijetili pozitivan emocionalni efekat. Kada započinjete nastavu, morate biti spremni na činjenicu da će tokom prve tri minute tijelo morati raditi u anaerobnom režimu (nedostatak kisika) i doći će do stanja kao kod trčanja maksimalnom brzinom.
Čak i ako ne postignete svjetski rekord (162 skoka u 30 sekundi), definitivno ćete se riješiti "narančaste" kože celulita na bedrima i zadnjici, što je svojstveno mnogim ženama.
