Plivanje pruža svestrane dobrobiti za ljudsko tijelo, kako u terapijske (korekcija držanja), tako i u profilaktičke svrhe. A osim toga, plivanje ublažava i nervnu napetost.
Instrukcije
Korak 1
Neprekidnim plivanjem od 30 minuta razvija se izdržljivost i fleksibilnost tijela, jačaju mišići. Takođe, plivanje generalno pruža izvrsno opterećenje kardiovaskularnom sistemu i jača imunološki sistem.
Korak 2
Tijekom plivanja prsnim stilom, sve mišićne skupine ramenog pojasa i mišići nogu razvijaju se ravnomjerno, figura i držanje se ispravljaju. Osim toga, ako želite proširiti prsa i učiniti prsne mišiće istaknutijima, plivanje će vam biti vrlo korisno.
Korak 3
Povećava se cirkulacija krvi, povećava se volumen pluća. Istovremeno, opterećenje kičme je minimalno. Sve grupe mišića su ojačane.
Korak 4
Oni koji se bave plivanjem sprečavaju ravna stopala, ozljede zglobova (povećanjem njihove pokretljivosti), uganuće mišića i ligamenata. I, naravno, ovaj sport će učiniti figuru vitkom, jer se tokom plivanja metabolizam u tijelu ubrzava.
