Majstor - visoko kvalifikovan za odabrani sport. Ovo je osoba koja trenira dugi niz godina i pokazuje velike rezultate na velikim takmičenjima. Pa kako doći do ovog naslova?
Neophodno je
- - teretana;
- - obrazac;
- - mentor.
Instrukcije
Korak 1
Odaberite vrstu u kojoj želite da steknete zvanje majstora sporta. Ako ste dugo u nedoumici, razmislite o mogućnosti vježbanja borilačkih vještina. Na primjer, boks omogućava ljudima s potpuno drugačijom genetikom i porijeklom da treniraju i postižu rezultate. Za to postoji poseban program obuke. Ako imate između 14 i 35 godina, tada ćete možda postati majstor sporta u ovom sportu. Ovo je najprikladniji dobni raspon za boks.
Korak 2
Pronađite dobar sportski klub i iskusnog trenera. Teretana treba da ima sve uslove za trening: kruške, prsten, puno prostora, makivare, užad za skakanje, šape i mali kutak sa gvožđem (simulatori) za opšti fizički trening. Također je vrlo važno da vas obučava profesionalni mentor koji je već obučio majstore ili kandidate za majstora sporta. Ovo će govoriti o njegovom iskustvu i vještinama.
Korak 3
Razvijte plan sa svojim mentorom kako biste postigli svoj cilj. Generalno, da biste postigli titulu majstora, morate se odreći mnogih drugih stvari u životu. Ako ste spremni za ovo, tada morate jasno napisati plan za 4-5 godina unaprijed, tako da ništa ne prijeti strogom režimu treninga. Uradite to sa svojim trenerom.
Korak 4
Trenirajte, trenirajte i trenirajte ponovo prema zadatom programu. Trčite kros ujutro, popodne odradite šok ili trening snage. Idite 2-3 puta godišnje na specijalne kampove za trening. Dajte sve od sebe svaki dan. Alternativni rad makiware i kruške sa sparingom i vježbanjem u ogledalu. Slijedite pažljivo sve upute vašeg mentora.
Korak 5
Nastupajte što je češće moguće na takmičenjima različitih veličina. Da biste dobili titulu majstora sporta, morate ispuniti jedan od sljedećih uslova: • 1. ili 2. mjesto u Kupu Rusije, ako su se vodile 3 borbe; • 1. ili 2. mjesto u ruskom prvenstvu, održanom zimi, ako Izvođene su 3 borbe; • Pobjeda na prvenstvu ruskog Ministarstva unutrašnjih poslova, ako su se vodile 3 borbe; • Pobjeda u sveruskom takmičenju klase „A“, ako su vođene 3 borbe; • Pobjeda dva puta u svim Ruski turniri među juniorima, ako su se vodile 3 borbe; prvenstvo Ruske Federacije među juniorima, ako su vođene 4 borbe. Ako u početku nešto ne uspije, prilagodite režim treninga. Pripremite se za nove nastupe i obavite stvari.
