Majstor sporta je taj srednji i sasvim ostvariv cilj za kojim teži većina ljudi koji dolaze u velike sportove. Koji uspjeh trebate postići da biste dobili željenu značku majstora sporta?
Instrukcije
Korak 1
Prvo odaberite sport u kojem želite biti uspješni. Vrijedno je odabrati ga ovisno o spolu, dobi, antropometrijskim podacima i vašim hobijima. Ako ste zbunjeni oko toga koji sport odabrati i stvarno želite postati majstor, za promjenu možete odabrati powerlifting. Nije lako ispuniti standard majstora sporta u powerliftingu, ali s odgovarajućom ustrajnošću i dobrim antropometrijskim podacima (široka ramena i prsa, ne jako dugi udovi u odnosu na trup), sasvim je moguće, jer se možete opskrbiti dobrim tehnika u bilo kojem klubu powerliftinga.
Korak 2
Izaberite sportski klub u kojem ćete vježbati, barem putem pretraživanja na Internetu, ali bolje je poslužiti se savjetima prijatelja koji već imaju određeno iskustvo u ovom sportu. Ovo nije baš najvažniji korak, međutim, ako u odabranom klubu nema ljudi koji imaju ocjene iznad CCM-a, a postoji samo jedan ili dva, tada možda nećete moći ispuniti željeni standard.
Korak 3
Izgradite odnos sa svojim trenerom i slijedite njegove upute i savjete. Naravno, mnogi vježbaju bez nadzora trenera, uče tehniku i biraju programe obuke uz pomoć knjiga, časopisa ili koristeći razne tematske forume. Međutim, ako imate dobrog iskusnog mentora, bit će vam puno lakše izvoditi šokove i izbjegavati ozljede.
Korak 4
Sudjelujte u natjecanjima u powerliftingu. Takmičenja na različitim nivoima pomoći će vam da steknete iskustvo potrebno za ispunjavanje standarda Master of Sports. Imajte na umu da se standard majstora sporta može ispuniti na takmičenjima, uz poštivanje niza uslova. Na primjer, u powerliftingu standardi ovise o vlastitoj težini i količini težine koju podižete u tri vježbe (bench press, čučanj, deadlift).
Korak 5
Standard majstora sporta možete ispuniti na teritorijalnim i završnim takmičenjima republičke skale, otvorenim prvenstvima u Moskvi i Sankt Peterburgu (uz učešće najmanje 5 regija, teritorija i republika). To možete učiniti i na ruskim turnirima koje održava Federacija Powerliftinga (Power Eventing) Rusije uz učešće predstavnika najmanje 5 regija, teritorija, republika i najmanje 10 učesnika u svakom toku, podložno selektivnoj doping kontroli.
