Joga je čovjekova spoznaja njegove prirode i duha. Ovo je sposobnost upravljanja energijom vašeg tijela. Uz pomoć nastave možete postići jedinstvo tijela i duše. Ovaj fenomen možemo nazvati euforijom. U jogi nema ni boljeg ni goreg. Samo se poboljšava uz pomoć fizičkih vježbi i vježbi disanja.
Joga za početnike
Bolje je započeti prve lekcije ne sami, već sa učiteljem. On je taj koji će vam pomoći u prvim koracima ka razumijevanju sistema joge, naučiti vas kako pravilno disati, napraviti osnovne asane. Asana je vježba, položaj tijela, držanje tijela. Sve asane usmjerene su na istezanje i skupljanje mišića. Svaka asana ima svoje ime. U većini su joga poze povezane sa životinjskim i biljnim svijetom, stoga imaju takva imena kao mačka, lav, lotos.
Naš život prate stalni stresi, brige kod kuće i na poslu, žurba, bolest, depresija. I samo osoba koja je pronašla harmoniju u sebi može se riješiti okolnih previranja. Časovi joge pomažu vam da pronađete unutarnji mir i spoznate sebe. Uz to, redovitim vježbanjem možete poboljšati figuru i tonizirati mišiće.
Sorte
Postoje mnoge vrste joge - raja, janyani, kundalini, hatha, Iyengar joga, sahaja. Svi oni imaju za cilj postizanje harmonije duše i tijela. Za početnike najprikladniji oblik je hatha joga. Časovi Hatha joge fokusiraju se na fizičke vježbe i posebne tehnike disanja. Zahvaljujući ovom sistemu, osoba nauči upravljati svojom energijom - akumulirati je, usmjeravati u određenom smjeru.
Pozitivni efekti joge
Časovi pomažu u promjeni vašeg prehrambenog sistema. Učenja joge usmjerena su na prelazak na ispravan način života, kao i na vegetarijanstvo, jer svako živo biće ima dušu. Ako se pridržavate pravila, postepeno se možete odreći kave, cigareta, alkohola, mesa, štetnih slatkiša. Sve ove radnje vode samo poboljšanju fizičkog i duhovnog stanja, a time i dugovječnosti.
Baveći se jogom možete poboljšati fleksibilnost tijela, ojačati mišiće leđa, povećati izdržljivost tijela, normalizirati krvni pritisak, poboljšati osjećaj ravnoteže, ojačati motorički aparat, ukloniti depresiju, glavobolju. Pored toga, takve aktivnosti poboljšavaju san, pamćenje, povećavaju imunitet i promoviraju samopoštovanje.
Zahvaljujući harmoniji koja se u tijelu pojavljuje nakon vježbanja, unutarnje blokade koje sprečavaju slobodno kretanje energije kroz tijelo nestaju. Harmonija tijela i duha pomaže otvoriti kreativne mogućnosti, vidjeti radost u svakom danu, naučiti o svijetu i ojačati snagu volje.
Joga se često koristi kao alternativni lijek. Kakvi će biti rezultati liječenja ovisi samo o samoj osobi i načinu pristupa nastavi. Ova svjetski poznata praksa pogodna je za sve - za starije osobe, djecu, muškarce, žene, trudnice. Glavno je pronaći stručnjaka koji će vam pomoći da se odlučite za vrstu joge i podržati samospoznaju u vašim naporima.
