Skijanje je učinkovita sportska vježba i dobra zabava tokom zimske sezone. Ali da biste uživali u skijanju, poželjno je savladati neka osnovna pravila, na primjer, kako se popeti na planinu.
Neophodno je
- - skijanje;
- - ski vosak.
Instrukcije
Korak 1
Kupite ili unajmite odgovarajuću sportsku opremu. Za skijanje uzbrdo najbolje su skijaške staze. Možete odabrati poseban model koji je najprikladniji za klizanje. Obično su takve skije kraće od uobičajenih za deset do dvadeset centimetara. Odaberite i mast koja odgovara vremenu. To je važno pri prelasku ravnih područja, ali nedostatak prikladne masti posebno je primjetan kod uspona.
Korak 2
Naučite klizati. Najbolje je trenirati na ravnom području s gustom površinom, na primjer, na širokoj stazi. Uska staza neće raditi za ovo. Ovaj način kretanja razlikuje se po tome što same skije nisu paralelne jedna drugoj, već se sijeku stražnjom stranom pod kutom. U ovom slučaju, težina se naizmjenično prenosi na jednu ili drugu nogu. Štapove takođe treba aktivno koristiti za povećanje brzine.
Korak 3
Pokušajte se popeti na malo brdo koristeći svoje vještine klizanja. Ako ste dovoljno ubrzali u prethodnoj fazi staze, onda možete nastaviti kretati se gore navedenim načinom. Ako ne, idite gore preuređujući skije pod uglom kao na klizalištu. U tom slučaju nećete kliziti unatrag, jer će se rub skije koju preuređujete prisloniti uz skiju na nosaču.
Korak 4
Ako se ne možete popeti kako je gore opisano, okrenite se bočno i postavite skije kao da se penjete po neravnom terenu s izbočinama, poput stepeništa. Tako ćete biti zaštićeni i od vraćanja unazad. Ova metoda trajat će duže od klizanja i pogodna je za one koji su tek započeli skijanje.
