Vrlo često promatramo sportiste u ringu i zapanjimo se njihovoj izdržljivosti i samopouzdanju. Čini se da sve ovisi samo o tehnici i iskustvu: tko je jači i uvježbaniji, pobijedit će. Međutim, njihov zadatak nije samo pobijediti protivnika. Glavna stvar je pobijediti vlastiti strah od borbe. Inače, ovaj osjećaj može poništiti sve napore i dugotrajan trening. Kako se riješiti straha i postati pobjednik?
Instrukcije
Korak 1
Budite mirni i samopouzdani, barem spolja. Ovo takođe utiče na unutrašnje stanje. Ne brinite za ishod borbe. Nikada ne idite na tuđe tuče prije takmičenja.
Korak 2
Odradite vježbe disanja, riješit će se plime i oseke straha i tjeskobe. Potražite obrasce disanja koji vas smiruju. Radite joga vježbe za opuštanje.
Korak 3
Ne uzimajte srcu hvalisanje i agresiju protivnika. Najvjerovatnije je i on nervozan i to čini kako bi ga smirio. Neka vas ne plaše naslovi i dostignuća onoga s kim se morate boriti. Pokušajte izbjeći malodušnost i ne osjećajte se gubitnikom ni prije borbe.
Korak 4
Slušajte svoju omiljenu muziku prije borbe. Odaberite tačno one snimke koje vas smiruju i postavljaju za pobjedu. Pogledajte video zapise zanimljivih borbi u kojima pobjeđuje sportaš za kojeg navijate i na koga pokušavate oponašati.
Korak 5
Ljutite se na svoj strah. Postavite se za pobjedu. Nikad ne razmišljajte o neuspjehu. Zapitajte se da li je vaš strah opravdan, ako nije pretjeran.
Korak 6
Obavezno se naspavajte i odmorite prije takmičenja. Izbjegavajte naporan fizički rad prije borbe. Vodite sesije meditacije.
Korak 7
Zamislite da imate trening, a ne ozbiljnu borbu. Ne doživljavajte svoj ulazak u ring kao težak i neodoljiv zadatak, neka to bude samo prilika za vježbanje, razradu različitih tehnika i poboljšanje vaših vještina.
Korak 8
Ne bojte se kritike u slučaju poraza. Ne pozivajte svoju rodbinu i prijatelje na takmičenje, kako ne biste još više brinuli. Ozbiljno se pripremite za bitku, pokušavajući predvidjeti sve mogućnosti za razvoj događaja.
Korak 9
Pronađite ono što vas motivira, odnosno podsticaj za pobjedu. Zamislite kako pobjeđujete. Pokušajte da se vaš strah otopi u vašoj volji.
