Za početnike karateiste, žuti pojas je posljednji. Onaj ko ga je dobio odlazi na trening na visokom nivou. To je priznanje da student već može kontrolirati svoj život. Da bi dobio žuti pojas, karateista mora savladati određene fizičke i duhovne vještine, a zatim položiti ispit.
Instrukcije
Korak 1
Trenirajte snagu volje i sposobnost koncentracije na hara točku, koja je odlagalište psihe i fizičke ravnoteže. Ovdje se rađa energija koja daje snagu udarcu. Ovo je početak pripreme za ispit.
Korak 2
Naučite da shvatite da um kontrolira tijelo, a glavni zadatak karatea je treniranje uma kroz tijelo. Vježbajte tačnost pokreta, postepeno povećavajte brzinu njihovog izvođenja. Učestvujte češće u sparing sesijama koje pružaju priliku da procenite svoja dostignuća i identifikujete nedostatke.
Korak 3
Redovno trenirajte karate najmanje tri mjeseca nakon stjecanja plavog pojasa. Upravo se taj period smatra minimumom kako biste se dobro pripremili za dobivanje novog pojasa.
Korak 4
Pripremite se za polaganje osnovne Kihon tehnike. Da biste to učinili, naučite kako savršeno izvoditi tsuki: Haito Uchi, Koken Uchi, Morote Tsuki. I takođe Uke: Haito Uke, Koken Uke, Judy Uke. Razviti sposobnost jasnog i korektnog izvođenja idoa - osnovne tehnike u pokretu (Kaiten Ido, Dako Ido). Kao i formalne vježbe: Kata (Pinan Sono San, Pinan Sono Yon, Tsuki No Kata, Yantsu.
Korak 5
Dovršite potrebne zadatke kondicioniranja. Da biste to učinili, morate pokazati svoju fleksibilnost u sjedećem položaju: noge razdvojene, glava i ramena dodiruju pod. Također morate učiniti sljedeće: 50 puta odgurnuti šake, 50 puta skočiti iz položaja za čučanje, stajati na rukama 50 sekundi, 10 puta se izvući na prečku, udarcem skočiti na metu koja je 20 centimetara više od vaše visine.
Korak 6
Položite borbene ispite. To su: Yakusoku Kumite (sve kombinacije), Uke Kayoshi (blokovima i kontranapadima) i Jiu Kumite slobodna borba (5-6 rundi po 1 minutu).
Korak 7
Napišite pismeni zadatak.
Korak 8
Nabavite posljednji pojas početnog reda (žuti ako položite ispit) i započnite s treninzima za osvajanje zelenog pojasa.
