Da bi održali dobar izgled i dobrobit, liječnici preporučuju redovnu tjelesnu aktivnost ljudima gotovo svih dobnih skupina. U modernim uvjetima možete pronaći odgovarajući sportski dio i za odrasle i za dijete.
Instrukcije
Korak 1
Odlučite za šta se želite baviti sportom. Bolje je unaprijed odrediti da li će ove aktivnosti biti za održavanje zdravlja ili za postizanje visokih sportskih rezultata. U slučaju djece, dijete je moguće prvo upisati u odjeljak, a zatim zajedno s trenerom analizirati ima li želju i priliku da više vremena posveti sportu. Za odrasle takve aktivnosti većinom postaju hobi, jer sportska karijera obično započinje u djetinjstvu. Međutim, postoje izuzeci. Na primjer, gotovo u bilo koje vrijeme možete se upisati u odjeljak za streljaštvo i tamo postići visoke rezultate, sve do učešća na Olimpijskim igrama.
Korak 2
Zatražite medicinski pregled. To je neophodno čak i ako se smatrate zdravim. Manji problemi s leđima ili srcem pri snažnom vježbanju mogu se pogoršati. Istovremeno, čak ni prisustvo bilo kakvih bolesti nije razlog za potpuno odbacivanje sporta. Vaš liječnik može preporučiti odjeljak o fizikalnoj terapiji koji odgovara vašem slučaju. To može biti plivanje, joga, brzo hodanje ili druge vrste niskotraumatične fizičke aktivnosti.
Korak 3
Odaberite odjeljak koji odgovara vašem ukusu i vašem zdravstvenom stanju. U velikim gradovima izbor je obično širok zbog prisustva različitih sportskih klubova. Međutim, prije kupovine dugoročne propusnice, pokušajte prvo prisustvovati probnoj lekciji. Važno je da ne odgovarate samo vrsti i intenzitetu treninga, već i samoj metodi trenerskog rada. Takođe pažljivo razmotrite listu usluga koje vam se nude. Veliki sportski centar može vam pokušati prodati ne samo pravo da pohađate treninge koji su vam zanimljivi, već i razne dodatne usluge, na primjer masažu ili časove u teretani. Prije kupnje tako sveobuhvatne pretplate, razmislite koliko vam je potrebna i hoćete li imati vremena da je iskoristite.
