Vježbanje na simulatorima omogućuje vam održavanje tijela u dobroj formi, a također pomaže u regulaciji rada unutarnjih organa. Ali također je važno biti svjestan koja vrsta sportske opreme vam je potrebna i u koje svrhe.
Instrukcije
Korak 1
Zapišite cilj svog treninga u svoj dnevnik treninga koji će vam pomoći da napravite pravi izbor. Dvije su glavne vrste opreme ove vrste: izdržljivost i jačanje snage. Prva klasa uključuje bicikle za vježbanje, trake za trčanje, veslačke mašine, stepere itd. Druga - klupe, sprave za vježbanje sa slobodnim utezima (šipka, mrena, bučice) i kompleksi s ugrađenim utezima.
Korak 2
Izračunajte svoja sredstva za kupovinu inventara. Ako su vam potrebni i izdržljivost i snaga, morat ćete prikupiti prilično velik budžet. Općenito, cijena svakog od njih može se kretati od 300 do nekoliko tisuća dolara. Na primjer, jednostavan bicikl za vježbanje koji mjeri vaš puls i prijeđenu udaljenost može koštati više od 200 dolara. Što više funkcija ima njegovo računalo, skuplji će koštati sobni bicikl.
Korak 3
Razmislite o kupovini trake za trčanje ako vam se ne sviđa okretanje pedala. Ona će vam pružiti priliku da trčite kod kuće po bilo kojem vremenu izvan prozora. Cijena trake za trčanje kreće se od 400 do 1500 dolara. Najjednostavniji i najjeftiniji su mehanički, odnosno stazu morate sami pokrenuti. Drugi tip je električni. Napredniji je i skuplji. Ova vrsta staze može se kretati određenom brzinom prema programu koji daje računalo.
Korak 4
Kupite raznovrsnu opremu za snagu i izgradnju mišića. Ako vam je potrebna sveobuhvatna metoda rada na tijelu, onda kupite složeni simulator s ugrađenim utezima. U pravilu košta najmanje 1000 - 1500 dolara, ali vam omogućava da razradite mišiće nogu, ruku, prsa, ramena i leđa. Što više mogućnosti ima simulator, to je veća njegova cijena. Međutim, on vam može zamijeniti cijelu teretanu, za časove u kojima trebate davati novac svakog mjeseca.
