Ljudska težina je jedna od najvažnijih fizičkih karakteristika. Napokon, i nedostatak kilograma i njegov višak s vremenom dovode do zdravstvenih problema. Da bi se pravilno izračunala optimalna težina osobe, mora se uzeti u obzir mnogo različitih faktora. Najvažnije je početi što brže raditi „greške“u prehrani i načinu života.
Potrebno
Vaga, stadiometar
Instrukcije
Korak 1
Tradicionalni pristup izračunavanju težine je korištenje općeprihvaćenih odnosa visine i težine. Postoji tablica koja vam govori koja je težina optimalna za osobu određene visine. Pogodnost ovog sistema je što se tačna težina može izračunati vrlo brzo. Postoji još pojednostavljeniji pristup izračunavanju normalne težine osobe prema njenoj visini. Ovo je takozvana Lorentzova formula.
Korak 2
Prvo morate izmjeriti visinu (to treba učiniti što je preciznije moguće, po mogućnosti koristeći medicinski stadiometar). Izračun optimalne težine prema Lorentzovoj formuli je najjednostavniji. Potrebno je od visine osobe u centimetrima oduzeti stotinu i od ove vrijednosti oduzeti razliku (visina u centimetrima "minus" 150), podijeljenu sa 2. Da biste pojednostavili izračun optimalne težine i ne pogriješili u izračunima, možete koristiti posebne programe. Sučelje jednog od njih prikazano je na slici.
Korak 3
Još jedan jednostavan način da odredite svoju idealnu težinu je korištenje posebne tablice omjera visine i težine. Prednost takvih tablica je u tome što većina njih uzima u obzir i dob osobe, što u formulama nije potpuno uzeto u obzir. Korištenje takve tablice prilično je jednostavno - samo pronađite željenu težinu na presjeku stupaca starosti i visine koji odgovaraju vašim stvarnim fizičkim parametrima. Jedna od ovih tabela prikazana je na slici.
