Skijanje je u posljednje vrijeme sve popularnije. Možda je to zbog uspjeha naših sportaša na Zimskim olimpijskim igrama, koji nadahnjuju skijaše početnike svojim dostignućima, ili je to jednostavno zbog jednostavnosti i pristupačnosti skijanja. A kako je ugodno provoditi vrijeme u šumi lijepog zimskog dana, skijati se, udahnuti svježi zrak i uživati u prekrasnim snježnim krajolicima.
Instrukcije
Korak 1
Vjerovatno najimpresivniji oblik skijanja je klizanje. Skijaš koji se kreće klizanjem pomalo podsjeća na leteću pticu, čini se da su mu pokreti lagani, a brzina koju može razviti usporediva je s brzinom automobila. Da biste naučili voziti klizaljku, morate pažljivo nadgledati kretanje zglobnog zgloba u odnosu na tijelo, položaj kukova i skijaških palica. Čitavo tijelo bi vam trebalo biti ispred stopala prilikom kretanja klizaljkom, a palice se koriste ne samo za guranje, već i za to da vas uhvate, pruže potporu i spriječe da padnete licem naprijed.
Korak 2
Sada zauzmite svoju početnu poziciju. Spojite stražnje strane skija i raširite nožne prste. Kut između skija ne smije biti veći od šezdeset stepeni, inače će vam biti previše teško i neugodno se kretati.
Korak 3
Osnova klizanja na skijama je ispravan guranje. Učinkovit potisak omogućava vam dugo skijanje na skiji, što će omogućiti da se mišići malo odmore.
Korak 4
Za pravilan potisak, postavite palice malo prema naprijed, ali ne predaleko, i odgurnite ih sa snijega. U isto vrijeme, trebate gurnuti nogom. Ispravno guranje se vrši nogom, a ne nožnim prstom skije. Da biste se odgurnuli nogom, prebacite tjelesnu težinu na jednu nogu, dok gurate nogom druge noge. U tom je slučaju potrebno lagano pomicati tijelo naprijed kako bi se održala ravnoteža. Nakon guranja, palice moraju biti pritisnute podnožjem na laktove tako da ne ometaju kretanje i ne ometaju ih.
Korak 5
Nakon dobrog naguravanja kretat ćete se po inerciji nekoliko sekundi, a čim osjetite da gubite brzinu, napravite još jedan potisak, ali drugom nogom. Što više pritiskate, brže se krećete.
