Fitness i joga treniraju tijelo, čine ga fleksibilnim i elastičnim. Neke vježbe zahtijevaju visoku koncentraciju, posebno teške joga asane. Stoga, nikakvi vanjski faktori ne bi trebali ometati trening.
Neophodno je
tepisi za jogu i fitnes
Instrukcije
Korak 1
Pojedinačna posteljina je neophodna za održavanje dobre higijene. Za ugodno vježbanje vrlo je važno odabrati protukliznu prostirku koja će ne samo popraviti položaj tijela i udova, već i upiti višak vlage. Prije svega obratite pažnju na materijal od kojeg je leglo napravljeno.
Korak 2
Prostirka od gustog PVC-a, za razliku od sintetičkog, ima hrapavu površinu. Tokom vježbanja ruke i noge neće kliziti na njemu. Prostirka je dovoljno debela, ali prilično čvrsta, što uzrokuje određenu nelagodu prilikom intenzivnih vježbi.
Korak 3
Mekana, lagana i elastična podloga od termoplastike i elastomera je protuklizna i dobro upija vlagu. Materijal praktički nije izložen vanjskim faktorima i zadržava oblik, stoga je pogodan za dugotrajnu upotrebu.
Korak 4
Jogi cijene prirodne prostirke od gume s dodatkom jute i gume. Izaberite protukliznu prostirku za efikasno vježbanje i trajat će vam dugi niz godina. Guma ne klizi, ne upija mirise, ne elektrificira se. Neće vam škoditi ako koljeno ili lakat stavite na prostirku, osim toga, premaz ima svojstva toplotne izolacije.
Korak 5
Neke prostirke imaju dodatni sloj pamuka ili mikrovlakana koji odvaja znoj. Da biste shvatili hoćete li kliziti po takvom tepihu tokom treninga ili ne, osjetite ga.
Korak 6
Nakon što se odlučite za materijal, odaberite pravu dužinu protuklizne prostirke u skladu s vašom visinom. Ako je vaša visina do 180 cm, bit će vam dovoljna duljina od 185 cm. Visoka osoba udobno će vježbati na tepihu od dva metra. Odaberite dugu podlogu ako vježba koju radite zahtijeva usmjeravanje tijela i udova.
