Počevši vježbati jogu, prije ili kasnije suočit ćete se s potrebom da odaberete posebnu prostirku za vježbanje. Kvalitetni tepih pomoći će vam da brže savladate asane i smanjite rizik od mogućih ozljeda.
Instrukcije
Korak 1
Obratite pažnju na materijal od kojeg je napravljen tepih. U prodaji su najčešće PVC prostirke. Među njima su modeli i niske cjenovne kategorije i visoki. Skupe opcije su po kvaliteti bliske proizvodima od prirodnih materijala. Najbolje prostirke za jogu izrađene su od prirodne gume. Odlikuje ih povećana čvrstoća i ljepljivost. A ljepljivost je vrlo važan kvalitet takve prostirke. Također na prodaju možete pronaći prostirke izrađene od materijala koji se naziva termalni plastični elastomer. Hipoalergen je i lakši je od prirodnog tepiha.
Korak 2
Ne jurite jeftinoću. Ako si možete priuštiti razmetanje opremom za vježbanje, idite na skuplju, visokokvalitetnu podlogu za jogu. Kina je dobavljač jeftinih opcija. Tajvanski tepisi imaju nešto veću kvalitetu. Prelazeći na skupe opcije, možemo istaknuti modele sportskih marki Adidas, Reebok, Nike i Puma.
Korak 3
Proizvođači joge često pojačavaju prostirke čvrstom mrežicom. Ojačani tepih manje je podložan istezanju i trajniji je. Korištenje neojačanog tepiha preporučljivo je samo ako su za vas njegove glavne osobine kompaktnost i lakoća.
Korak 4
Dužina otirača koji odaberete trebala bi ovisiti o vašoj visini i vrsti vježbanja. Ako se bavite dinamičnom jogom, uzmite tepih s marginom. Za većinu ljubitelja joge dovoljna je prostirka dugačka 183 cm.
Korak 5
Što je tepih deblji, to je mekše na njemu vježbati. Najsvestranija opcija je debljina 6 mm. Sagovi manje debljine kompaktniji su, ali ne zadržavaju dobro toplotu. Stoga ovu opciju možete odabrati ako morate često prevoziti tepih.
Korak 6
Odaberite simetričnu posteljinu kad god je to moguće. Na pravokutnoj prostirci lakše je održavati simetriju asana.
Korak 7
Kvalitetna prostirka dobro upija vlagu zbog povećane poroznosti materijala od kojeg je izrađena. Ako se tijekom vježbanja puno znojite, odlučite se za prirodni tepih. Za dodatnu zaštitu od vlage možete kupiti posebnu deku sa tepiha.
