Odabir prostirke za jogu nije toliko važan kao odabir "vašeg" učitelja, ali udoban podmetač može poboljšati kvalitet vaše prakse i omogućiti vam da se opustite za vrijeme asana, a da vas ne ometaju klizne površine.
Kada odabirete materijal od kojeg je napravljena podloga za jogu, vrijedi razmisliti o svrsi u koju radite. Ako joga nije stil života, već samo redovita tjelovježba, poslužit će jeftina debela PVC ili termoplastična elastomerna prostirka. Sagovi od ovih materijala ne klize, imaju dovoljnu elastičnost i čvrstoću i ne trljaju se od vremena i uvijanja. Imaju mali nedostatak: takve prostirke mogu ispuštati štetne tvari u zrak na visokim temperaturama okoline (ne biste ih trebali koristiti kada radite vruću jogu). Kada kupujete, trebali biste se usredotočiti na cijenu, visokokvalitetni PVC sagovi ne bi trebali koštati manje od 500-600 rubalja.
Prostirke od prirodne gume - guma će koštati znatno više, od 1500 rubalja. Gumeni tepisi su vrlo čvrsti i izdržljivi, ali i prilično teški. Dizajnirani su za profesionalce: sportaše, trenere i ljubitelje joge, s ciljem dugotrajne prakse.
Ako tepih namjeravate koristiti na otvorenom ili ga premjestite od kuće u teretanu za trening, bolje je kupiti tepih u futroli ili zasebno kupiti pokrivač s remenom za nošenje. Dizajn prostirke takođe nije od male važnosti: bolje je uzeti proizvod ugodnog izgleda, bez uzoraka i crteža koji odvlače pažnju od zanimanja.
Idealna dužina joga prostirke je visina osobe +10 cm. Za Ashtanga jogu obično koriste tepihe duljine 200-220 cm. Debljina prostirke ovisi o vašim željama, obično se izrađuju od 2-6 cm.
