Lijenost vlada svijetom. Vitka figura, zategnuta elastična koža bez dodatnih napora i potrošnje energije san je mnogih. A proizvođači raznih lijekova i uređaja pokušavaju pomoći potrošačima da ostvare ovaj san. Vibracijski masažer je uređaj dizajniran da lik učini savršenim, ukloni suvišne centimetre i poveća tonus kože. Iako je princip njegove upotrebe jednostavan, također morate biti u mogućnosti vježbati na vibracijskom masažeru.
Instrukcije
Korak 1
Prije početka nastave s vibracijskim masažerom, pročitajte listu kontraindikacija. Ako na popisu pronađete bolest koju imate, odaberite drugu metodu oblikovanja tijela, jer u suprotnom riskirate pogoršanje zdravstvenog stanja. Masaža oboljelih organa (a ponekad i sasvim zdravih) uz pomoć mehaničkih uređaja može dovesti do tužnih posljedica.
Korak 2
Ako nema kontraindikacija, radite to svakodnevno, ali nemojte se zanositi. Program treninga za gotovo bilo koji uređaj za vibracijsku masažu dizajniran je za maksimalno 30 minuta po sesiji. Obično se svakom dijelu tijela daje najviše 3 minute. Za detaljnije informacije o vježbama vašeg modela vibracijskog masažera, pogledajte upute.
Korak 3
Pridržavajte se sigurnosnih mjera opreza. Ne blokirajte otvor za ventilaciju na vibratoru. Pripazite da tijekom vježbanja na njega ne dospije tečnost. Priključite ga na mrežu s prihvatljivim naponom, iskopčajte ga iz struje nakon upotrebe. Ne koristite vibrirajuću traku na dijelovima tijela koji nisu predviđeni uputama.
Korak 4
Promijenite trake na masažeru (masaža, anticelulit, limfna drenaža) u skladu s zadatkom. Za brži vidljivi rezultat koristite anticelulitnu kremu - vibracijska masaža pomoći će joj da prodre u dublje slojeve kože, pa će učinak njenog djelovanja biti jači.
Korak 5
Tokom vježbanja promijenite položaj masažne trake - spustite ili lagano podignite. Ovo će optimalno utjecati na masirani dio tijela, pomoći će boljem "razraditi" odabrano područje.
Korak 6
Odaberite udobnu laganu odjeću od prirodne tkanine za vježbanje na vibracijskom masažeru, koja se neće dizati ili kotrljati i negirati učinak masažne trake. Odjeća ne smije biti previše široka, ali i preuska.
Korak 7
Kombinirajte vježbe s vibracijskim masažerom uz redovite fizičke vježbe, uravnotežite svoju prehranu. Bilo koji sistem usmjeren na ispravljanje težine i poboljšanje siluete najefikasniji je samo uz integrirani pristup.
