Gotovo bilo koja vrsta aktivnosti na otvorenom može se pretvoriti u fitnes aktivnost. Na primjer, bicikl je prekrasan ljudski izum. Vozeći bicikl, možete vrlo brzo smršavjeti. I, naravno, aktivnosti na otvorenom nikada se ne mogu upoređivati sa vježbanjem kod kuće ili čak u teretani.
Šta bicikl daje? Ovo je sjajan način za mršavljenje. Uz njegovu pomoć sagorijeva do 450 kcal na sat, dovodi kukove, zadnjicu u formu, a čestim usponima uzbrdo steže želudac. Plus poboljšava zdravlje i izdržljivost.
Kako trenirati? Prisilite se snažno kotrljati i snažno pritiskati pedale. Samo za to vam nije potreban asfalt, već neravan put, kojim po inerciji dugo ne možete voziti. Bicikl je vrlo nježan na zglobove i možete voziti dva ili tri sata.
Karakteristike. Čak su i najjednostavniji moderni bicikli opremljeni zupčanicima. Prebacite ih tako da često pedalirate i ne budete napeti. Ovo je ključ zdravlja koljena. Ako tijelo počne oticati ili nema snage pedalirati uz brdo, u redu je, hodajte pješice vodeći konja za volanom.
