Koncept ljepote sastoji se od mnogih komponenata. Uključivanje oblika nogu ovdje igra važnu ulogu. Ali šta ako priroda nije obdarila idealnim parom nogu? Kako popraviti krive noge? Iskrivljene noge mogu predstavljati ozbiljan problem. Ali postoji set vježbi za ispravljanje nedostataka.
Instrukcije
Korak 1
Sjednite i ispružite noge prema naprijed. Oslonite se na ruke s leđa. Prst zategnite prvo prema peti, a zatim prema sebi. Potkoljenica bi trebala biti maksimalno napeta. Radite vježbu 10 puta za svaku nogu.
Korak 2
Ostanite u istom položaju. Na jednoj nozi prste naprežite prema tijelu, dok istovremeno prste druge noge naprežite u suprotnom smjeru, prema stopalu. Zaključajte ovaj položaj na 15 sekundi. Ponovite vježbu 5 puta.
Korak 3
Uzmite veliku dasku debljine oko 8 cm i pričvrstite je na zid. Stanite na ivicu dasaka prstom lijeve noge, osigurajte desnu nogu obavijajući je oko tele lijeve noge. Dok naprežete lijevo tele, uspravite se i spustite koliko god možete. Držite zid dok izvodite vježbu. Ponovite vježbu 10 puta sa svakom nogom.
Korak 4
Vježbanje treba raditi najmanje dva puta dnevno. Možete postepeno dodavati broj ponavljanja. Za najbolji efekt možete ići biciklom. Osim toga, sve dok ne postignete željeni rezultat uz pomoć vježbi, sve nedostatke možete sakriti uz pomoć odjeće. Čizme preko koljena s mini suknjom, hlače s zvonom, tajice u boji velike geometrije i slično pomoći će sakriti manu.
Korak 5
Najekstremnije rješenje za zakrivljenost nogu je operacija. U pravilu se provodi pomoću aparata Ilizarov. Iako je ova metoda raširena, operacija može biti vrlo traumatična i mogu se javiti ozbiljne nuspojave, uključujući nekrozu kostiju. Srećom, liječnici rijetko prepisuju operaciju. A ako postoji prilika da se izbjegne visok rizik, oni koriste druge načine da riješe problem. Simulator daje izvanredne rezultate. Ali čak i ako nemate priliku da ga kupite, ne očajavajte. Gore opisane vježbe pomoći će vam u postizanju dobrih rezultata.
