Ako se odlučite početi baviti jogom, ne brinite previše. Imajte na umu da čak i pravi stručnjaci ne uspijevaju uvijek precizno oporaviti disanje ili pravilno izvesti pozu. 5 savjeta koji će vam pomoći da zadržite kontrolu nad sumnjama tokom bavljenja jogom.
Instrukcije
Korak 1
Ne brinite se hoćete li pogrešno pozirati. Ne biste trebali smišljati bajke da bi svi mogli savladati jogu za nekoliko minuta ili sati. Joga je cijela umjetnost koja, poput mudrosti, dolazi godinama. Glavna stvar je koncentrirati se na izvođenje vježbi i pažljivo pratiti svoje disanje.
Korak 2
Ne upotrebljavajte silu. Ne tjerajte svoje tijelo u nemoguće položaje. Joga ne bi trebala biti povezana s bolom, već vam donosi sreću i opuštanje. Pokušajte da vam prija svaka poza kako biste izbjegli ozljede i ublažili stres.
Korak 3
Ne gubite vrijeme, naučite držanja. Ne biste trebali prestati raditi novu pozu ako to ne možete učiniti. Pokušajte to uzeti iznova i iznova. Jednog dana reći ćete sebi da ste savršeni i da se osjećate potpuno mirno dok sjedite u ovom položaju.
Korak 4
Prijavite se za kurs joge. Ako mislite da nemate dovoljno vremena ili je preteško izvoditi neke pozi, prijavite se na kurs. Ima ih u bilo kojem gradu. Pregledajte oglase sportskih klubova na Internetu, pročitajte oglase. Moguće je da neko koga poznajete pohađa satove joge. Pridružite im se i možete ojačati ne samo svoje fizičke podatke, već i odnos.
Korak 5
Budite otvoreni i uspješni. Ne zaboravite svakodnevno unositi dovoljno vode i jesti dobro. Pravilna prehrana pomaže vam da budete u formi i da se fizički razvijate.
