Osobitost kundalini joge je provedba nekoliko uzastopnih blokova: zagrijavanje, kriya, opuštanje i meditacija. Duhovne prakse u kombinaciji sa određenim vježbama daju izvrsne rezultate.
Šta je Kundalini joga
Prema teoriji, svakoj osobi je potrebna energija buđenja i transformacije kako bi pronašla sklad, koji je sigurno uskladišten u dnu kičme. Tijekom praktičnih vježbi, dvije snage se ujedinjuju - Apana i Prana, nakon čega se dobiva oslobađanje prave Kundalini energije. Ova energija se uzdiže do najviše čakre i osoba koja vežba u ovom trenutku se smatra najvišim bićem.
Nužno je vježbati ujutro prije zore, jer je u to vrijeme tijelo osjetljivo na energije, što znači da će časovi biti plodni, pomoći će vam da pronađete smirenost, ispunjenje energije i zadovoljstvo svojim unutrašnjim svijetom. Trajanje nastave je 62 minute, a ova brojka ima i magično značenje.
Karakteristike joga kundalinija
Vježbanje kundalini joge započinje izgovaranjem inicirajuće mantre, koja poboljšava koncentraciju pažnje na vaše unutarnje osjećaje. Pored opuštajućeg i akumulirajućeg efekta, mantre stimulišu povećanu proizvodnju endorfina, što čini praksu ugodnom za percepciju.
Sljedeća faza je Pranayama. Ukupno postoji nekoliko vrsta pranajama, čiju primjenu mnogi iskusni učitelji savjetuju da se dovede do potpune automatizacije za aktivniju praktičnu obuku.
Nakon vježbi disanja, zagrijte se za kralježnicu, posebno istezanje, zatim napravite kriju i potpuno opuštanje. Meditacija i opuštanje mogu se zamijeniti, u ove dvije faze redoslijed nije toliko važan. Na samom kraju, učenici izgovaraju završnu mantru.
Učinak joga kundalini
Učinak kundalini joge otvara istinsku šansu svakom učeniku da otkrije svoje sposobnosti, unutrašnju kreativnost, kao i da poboljša senzualnost i ugladi misli na pravi način. Praksa vam omogućava da naučite biti iskreni ne samo prema sebi, već i prema svijetu oko sebe.
Svakodnevni treninzi dopunjuju vitalnu energiju, pune odlučnošću, normalizuju mentalne aktivnosti, postepeno obnavljaju zdravlje i pozitivno djeluju na cijelo tijelo u cjelini.
Kundalini joga nije samo duhovno usavršavanje, ona pomaže da se usredotočite na svoja unutarnja pitanja, daje vam priliku da pronađete odgovore na njih, otkriva tajne koje uzbuđuju modernu osobu.
