Joga je svake godine sve popularnija. Mnogi ga doživljavaju ne kao filozofski trend, neodvojiv od fizičkog razvoja, već jednostavno kao skup učinkovitih vježbi. I u tome nema ništa loše, jer je utjecaj joge na tijelo teško precijeniti.
Fleksibilnost i istezanje neke su od najočitijih prednosti koje ćete dobiti jogom. Ispravno izvedene asane nikada neće dovesti do uganuća ili povreda. Sve treba raditi vrlo nježno, bez nasilja ili drugih negativnih osjećaja. Telo se postepeno navikava na teret. Nakon nekoliko tjedana redovnog vježbanja primijetit ćete kako se promijenila amplituda vaših pokreta. stezaljke u zglobovima su nestale, a mišići su postali osjetljiviji.
Ako jogu vježbate duže vrijeme, moći ćete dovesti u red rad unutarnjih organa, jer je svaka od asana usmjerena na reguliranje rada jednog ili više njih. Prije svega, promjene će utjecati na probavu, cirkulaciju krvi i uklanjanje tekućine iz tijela. Da bi se to dogodilo, potrebno je ne samo pravilno izvoditi sve pokrete i ligamente, već i paziti na disanje. U tom će slučaju unutarnji organi dobiti dodatni efekt i započet će postupak prilagođavanja.
Joga normalizuje protok limfe, uključujući i područje organa unutrašnje sekrecije. Kao rezultat toga, moći ćete se riješiti brojnih hormonalnih problema kako vaše žlijezde počnu ispravnije raditi.
Jedan od najznačajnijih efekata joge na opće zdravlje tijela povezan je s promjenom svijesti i načina razmišljanja. Ne propustite semantičku komponentu svake poze i postepeno ćete naučiti utjecati na svoje unutarnje stanje, upravljati emocijama i primati energiju. Ovaj efekt joge je mnogo teže postići od fizičkog razvoja. Radite na sebi, čitajte tematsku literaturu, pronađite dobrog mentora koji će vam pomoći da u potpunosti otvorite svijet joge.
