Opremanje sportskog kutka u zemlji nije nimalo teško. Ako želite iskoristiti ljetno vrijeme za treniranje mišića ruku i nogu, možete napraviti mali trener vlastitim rukama. Trebaće vam nekoliko dana da napravite mašinu, ali na kraju ćete dobiti wellness centar u vrtu.
Neophodno je
Blokovi od bora, borove letvice, ploče, šperploča, čelični uglovi, vijci, vijci
Instrukcije
Korak 1
Za izradu simulatora trebat će vam blanjane šipke, letvice, vodonepropusna šperploča. Također će vam trebati pričvršćivači: kutovi, vijci s podloškama i maticama, klinovi.
Korak 2
Napravite bočne okvire mašine. Izvodite kutne spojeve dijelova rezom na pola stabla. Zalijepite kontaktne površine i nakon što se ljepilo osuši ojačajte veze vijcima. Sastavite okvir od okvira spajanjem okvira poprečnim šipkama.
Korak 3
U vertikalnom okviru izrežite poprečne grede kružnog presjeka i zakvačite vodoravne šipke osnovnog okvira.
Korak 4
Napravite uređaj za trening mišića noge i umetak za policu. Kratki element police fiksirajte trajno vijcima, a dugački uklonite. Borove daske od kojih je izrađena polica pričvrstite na šperploču od 18 mm odozdo pomoću vijaka.
Korak 5
Ulogu nagnute ravni za razvijanje trbušnih mišića igrat će pričvršćena polica s dva noseća ugla. Ojačajte policu komadom šperploče zalijepljenim ispod. Tijekom treninga noge će se nasloniti na okruglu šipku koja je postavljena između vertikalnih stupova.
Korak 6
Budući da će simulator trpjeti velika opterećenja, pričvrstite njegov okvir na uglovima čeličnim uglovima. Nakon sastavljanja konstrukcije, odredite duljinu kabela za vješanje i zavežite petlje za ručke. Kao tegove koristite šljunčane vreće.
Korak 7
Zaokružite prednje ivice drvnih komada. Premažite drvene dijelove, a zatim ih prekrijte lakom ili bojom za vanjsku upotrebu. Gurnite cijevi od ekspandiranog polistirena na poprečne grede.
