Klizanje je jedan od najpopularnijih zimskih sportova. Da se ne biste ozlijedili prilikom klizanja, morate biti u mogućnosti pravilno vezati vezicu - ovo pomaže da se klizaljke sigurnije fiksiraju na nogama.
Kada kupujete klizaljke, odvojite vrijeme da ih isprobate. Moraju se odabrati tačno po veličini, inače neće dugo trajati, a vjerojatnost ozljeda značajno se povećava. Ako ne planirate kupiti vlastite klizaljke, a nema previše iskustva u odabiru njih na blagajnama, obratite pažnju na popularnost brenda. Svjetski proizvođači dizajniraju takve cipele, uzimajući u obzir anatomske karakteristike stopala, tako da se može udobno okretati i voziti u njima.
Kako pravilno vezati klizaljke
Klizaljke je bolje pričvrstiti na noge ako su pravilno vezane. Prtljažnik mora udobno i čvrsto stati na nogu kako bi je zaštitio od mehaničkih oštećenja. Vežu se odozdo prema gore - u isto vrijeme, na dijelu nožnog prsta, čipka bi trebala biti slabija kako ne bi vršila jak pritisak. Zategnite vezicu u području zavoja, to će pomoći gležnju i peti da se bolje fiksiraju, a istovremeno će se zaštititi od ozljeda. A u području gornjih kuka, bolje je opustiti čipku - noga će biti ugodnija, štoviše, fleksibilnost neće biti izgubljena.
Prije nego što prvi put izađete na led u novim čizmama, vezajte ih i odvežite nekoliko puta kako biste provjerili kako će vam cipele bolje pristajati na nogama.
Prije vezivanja vezica, pokušajte istegnuti područje vezanja, odnosno kopču i jezik, tako da se čizma bolje omota oko noge. Ako je cipela pravilno zakopčana, ispod čipke nećete moći zabiti niti jedan prst.
Kako poboljšati fiksaciju klizaljke na nozi
Klizajuće čipke ne bi trebale biti previše guste - najbolje su najlonske čipke koje se malo istegnu. Da bi se klizaljka privila do stopala, vežući se spolja prema unutra, tako da bi poprečne vezice ležale na jeziku čizme. Dio vezice, smješten na pregibu stopala, može se pričvrstiti na čvor za dodatno učvršćivanje.
Nemojte prečvrsto stezati vezicu oko prstiju jer to može poremetiti cirkulaciju krvi u stopalu.
S pravilno vezanom cipelom, noga se u njoj neće okretati, nožni prst se ne odvaja od uloška. Što je peta snažnije pritisnuta na uložak i stražnji dio čizme, to je bolja fiksacija klizaljke na stopalu.
Završavajući vezanje, nemojte raditi previše napetosti - to će olakšati savijanje stopala u niskim ili dubokim čučanjima. Najbolje je provjeriti napetost vezica na svakom paru kuka ili rupa. Da biste to učinili, pokušajte možete li slobodno čučati, svaki put nakon sljedećeg povlačenja čipke. To je, naravno, pomalo zamorno, ali rezultat će također biti dobar.
Čizme se mogu vezati sa ili bez kukica. Prva opcija je prikladnija - vezanje je lakše, možete brzo skinuti cipele. Na okomitom dijelu čizme, razmak između kukica treba biti približno 2-2,5 cm. Mnogo rjeđe za klizanje se koriste cipele na vezanje bez kukica.
Da biste dobro i sigurno fiksirali gornji dio klizaljke na nozi, izvedite vezanje na sljedeći način. Prebacite uzicu preko udice, stavite je ispod dna udice i zamotajte tako da izgleda kao petlja prije nego što prijeđete na sljedeću udicu. Na taj se način vezica drži mnogo čvršće, a kuke duže ostaju na svom mjestu.
