Prekrasna figura san je svake moderne djevojke. Neko je na dijetama, neko se usko bavi sportom, ali svaki očekuje pozitivan rezultat. Upravo u sportskim aktivnostima, dodatna oprema je često uključena. Obruč za obruč ili jednostavni obruč jedna je od mnogih vrsta sportske opreme kojom možete vratiti svoju figuru. Nije ga potrebno koristiti samo u teretani, možete ga izvrtati kod kuće, a da na njemu ne trošite puno vremena.
Hulahoop pomaže u obnavljanju struka, steže bokove i uklanja želudac. Ima veliki broj sorti, lakih i teških modela, plastike i gvožđa, sa i bez magneta, a svaka nesumnjivo daje svoj efekt.
Kako pravilno koristiti hula hoop?
Nema posebnih indikacija na ovom rezultatu. I žene i muškarci mogu jednako koristiti obruč. Kao što mnogi proizvođači pišu, hula hoop obnavlja struk, ali ako redovito vježbate, učinak će biti na zadnjici i nogama, leđa su ispravljena i mišići ruku stegnuti. Ne zahtijeva puno prostora i vremena, posebnu obuku i puno truda. Prije nastave svakako morate odlučiti o težini obruča, sada mnogi ljudi kupuju hula obruče s magnetima i tamo nije teško samostalno utvrditi njegovu težinu, a promjer u modernim obručima je lako promijeniti. Nužno je uvijati hula hoop natašte, inače možete dobiti probavne probleme, što, naravno, ne želite.
Glavna stvar u vježbama hula obruča je pravilnost. Ako uvijete obruč jednom tjedno ili uvijete cijeli dan, preskočite nastavu na nekoliko dana, a zatim se opet opteretite treningom, učinak će biti više nego sumnjiv. Dakle, maksimum koji ćete postići su ružne i bolne modrice na bokovima i trbuhu. Nastava od najmanje 20 minuta dnevno, po mogućnosti u isto vrijeme, rezultirat će za mjesec dana. Ako je efekt potreban odmah, tada se morate uvijati najmanje tri puta dnevno, ali postepeno se navikavajući na ovaj ritam, povećavajući opterećenje svaki dan. Hulahoop može ukloniti 1 do 7 cm u struku mjesečno. Važno je da se pri opterećenju zadnjice i bedara vjerovatnoća pojave celulita smanji ili primjetno smanji.
Obruč ima puno prednosti, a prema statistikama, mnogim zauzetim djevojkama i ženama pomaže da dođu u formu, ali ne zaboravite da vam ništa neće pomoći da smršavite ako to ne želite za sebe. Ako se odlučite vježbati s hulahupom, trebali biste svoje tijelo postepeno navikavati na takva opterećenja, jer će vam biti dovoljno 1-2 minute dnevno. Tijekom vježbanja poželjno je nositi tanku majicu ili majicu koja će zaštititi od modrica i modrica.
Kontraindikacije
Hula obruč je zabranjen onima koji imaju problema sa bubrezima ili nekom vrstom ginekoloških bolesti. Ne postoje ozbiljne kontraindikacije. Neko će razaznati minuse u obruču, ali sve se svodi na jedno, rezultat će biti iz redovnog i sistematskog pristupa. To neće pomoći drugog dana nastave, a za tjedan dana centimetri neće nestati, ali ako se saberete i ozbiljno brinete o sebi, rezultat će biti oku ugodan.
Potrebno je puno truda, strpljenja i vremena da biste bili lijepi i vitki. Neko, možda, jednostavno nema dovoljno slobodnog vremena za posao ili teretanu, neko nema volje za dijetama, ali potrebno je vratiti figuru. Hulahoop vam omogućava da bez svega ovoga vratite formu. Izaberite prikladnu opciju za sebe i napredujte u nove pobjede nad svojom figurom!
