Nije tajna da fitnes klubovi nude široku paletu mogućnosti za održavanje ljepote i zdravlja. Kojoj vrsti sporta treba dati prednost?
Trči
Uprkos redovnim kontroverzama oko koristi i štete trčanja, ono ostaje jedan od najpopularnijih i najomiljenijih sportova. Zaista, trčanje, pored pristupačnosti i jednostavnosti samih vježbi, ima i puno prednosti. Na primjer, ljude koji redovito trče zaista odlikuju visoke performanse, energija, dobar san, niska razdražljivost i fit tijelo. Međutim, važno je znati da ako ne možete trčati dovoljno brzo (preko 6 km na sat), radi veće koristi, sporo trčanje najbolje je zamijeniti brzim hodanjem.
Plivanje i vodeni aerobik
Vježbe u vodi posebno su korisne za ljude sa velikom količinom viška kilograma ili za one koji zbog zdravstvenih problema ne žele teške fizičke aktivnosti. Plivanje i vodeni aerobik blagotvorno djeluju na cijelo tijelo u cjelini i nezamjenjivi su pomagači u borbi protiv prekomjerne težine.
Oblikovanje
Časovi oblikovanja idealni su za aktivne, svrsishodne i obavezne žene, jer je oblikovanje složen program, koji se sastoji ne samo od niza vrlo energetski intenzivnih vježbi, već i od posebnog sistema prehrane. Rezultat redovitih vježbi oblikovanja bit će idealna figura. No, sve se to neće dogoditi u jednom danu, pa za one koji razumiju da prilično teške i monotone vježbe neće biti u njihovoj moći, bolje je prebaciti se na drugi sport, jer će rezultati postignuti u nekoliko seansi oblikovanja vrlo brzo nestati. …
Joga
Danas se puno govori o jogi. Obuhvaća nekoliko područja, ali glavno u svim oblastima joge je:
- pravilno disanje;
- nedostatak naglih pokreta;
- koordinacija;
- meko i glatko istezanje svih mišića.
Pilates, istezanje i savijanje tijela
Sva ta područja su "djeca" joge. Drugim riječima, oni se temelje na određenim elementima joge. Ali svi su različiti. Pilates se fokusira na istezanje i naglašavanje mišića središnjeg dijela tijela. Istezanje je duboko istezanje svih mišića i zglobova. Bodyflex - vježbe disanja s glavnim naglaskom na mišiće trbušne regije.
U svakom slučaju, prije nego što se prijavite za određene časove, obavezno se posavjetujte s instruktorom u fitnes klubu. Objasnit će vam osobine određenog sporta i pomoći vam u odabiru.
