U modernom svijetu mnogi se muškarci bave borilačkim vještinama. Najučinkovitija metoda napada s pravom se smatra udarcem nogom. Ako želite brzo udariti napadača, morate udariti ivicom stopala. Ali da biste zadali takav udarac, morate puno trenirati. Teorijsko znanje o tehnici izvođenja udarca takođe neće smetati.
Instrukcije
Korak 1
Glavne mete bočnog udarca su sljepoočnica protivnika, plutajuća rebra, cervikalna arterija i pazuh. Međutim, možete ciljati i bradu, ispod nosa i solarni pleksus.
Korak 2
Tehnika izvođenja takvog udarca prilično je jednostavna. Postoji nekoliko savjeta koje treba slijediti. Noga u trenutku udara treba se kretati pravocrtno.
Korak 3
Na samom početku udara, stopalo bi trebalo biti u visini koljena noseće noge (tačnije, njegove unutrašnje strane).
Korak 4
Što više udarate, to biste trebali više naginjati tijelo u smjeru suprotnom od udarca.
Korak 5
Potrebno je pogoditi direktno, a ne u bok. Tada možete zadržati silu udarca.
Korak 6
Istovremeno možete koristiti udarac.
Korak 7
Rotirajte na potpornoj nozi prilikom udaranja. To vam omogućava izvođenje zgloba kuka potrebnog za učinkovitiji napad.
Korak 8
Dakle, ako odlučite naučiti bočni udarac, stolicu trebate koristiti kao dodatnu potporu. Postavite stolicu blizu vaše potporne noge (noga koja će takva ostati i nakon udarca) i podignite aktivnu nogu. U ovom slučaju, stopalo treba izvoditi iznad sjedala.
Korak 9
Zahvaljujući takvim vježbama možete postati samopouzdaniji, naučiti održavati ravnotežu u trenutku napada. Između ostalog, vaše tijelo mora zapamtiti koliko visoko treba podići napadačku nogu kako ne biste morali razmišljati o tehnici u borbi.
Korak 10
Ako vam je u početku teško raditi sa stolicom, možete početi s malom stolicom. Međutim, u budućnosti ćete i dalje morati prijeći na namještaj s naslonom.
Korak 11
Imajte na umu da je ovo samo početak. U budućnosti biste trebali naučiti kako izvoditi bočne udarce ne samo iz klasičnog borbenog stava, već i iz bilo kojeg položaja. Pravi majstori su u stanju da izvedu sličnu tehniku u trenutku kada su im stopala jedno pored drugog, paralelno jedno s drugim. Tako da ostaje samo trenirati i trenirati ponovo.
