Uspješan nastup sportista na turnirima i takmičenjima ne ovisi samo o njegovim prirodnim sposobnostima i intenzitetu treninga, već i o vještoj upotrebi sportske opreme koja mu je potrebna. I boks u tom pogledu nije izuzetak od pravila. Posebno u ovom sportu, važno je biti u mogućnosti pravilno omotati bokserske zavoje.
Instrukcije
Napokon, stotine mladih i vrlo perspektivnih dječaka i djevojčica godišnje završe svoju započetu karijeru u ovom sportu zbog povreda zadobivenih iz vrlo uvredljivog i dosadnog razloga - zbog neznanja kako navijati bokserske zavoje.
Ruka boksera zaštićena je od uganuća, zglobova zbijenih u krv i, što je najvažnije, iščašenja, odnosno bokserskog zavoja. A ako nije u redu iznova i iznova obavljati zavoje, uskoro će ruke postati potpuno neprikladne za najteža opterećenja u borbi. Ali možete shvatiti kako navijati bokserske zavoje i naučiti kako to učiniti brzo, efikasno i tačno, za samo 5 minuta.
Za početak pravilno preklopite zavoj, navijati ga u rasklopljenom stanju jednostavno je nezgodno. Čvrsto ga uvijte tako da jezičak bude izvana, a naljepnica iznutra. Provucite palac kroz petlju i povucite ga prema malom prstu s vanjske strane ruke. Zatim napravite nekoliko okreta oko zgloba, ali nemojte ih čvrsto stezati kako biste izbjegli ometanje cirkulacije. Provjerite je li zamotani zavoj ugodan za vašu ruku i ima li nabora.
Zamotajte zglob tako da su zglobovi sigurno fiksirani. Počnite previti prste - od malog prsta do palca. S ovim posljednjim mogu se pojaviti neke poteškoće, ali ih je lako riješiti. Omotajte zavoj oko zgloba, a zatim oko prsta.
Lagano ga uvijte u osmicu na stražnjoj strani ruke između indeksa i palca, napravite još jedan namotaj oko zgloba i učvrstite čičak. Ovim se završava postupak omotavanja bokserskih zavoja.
Provjerite je li zavoj omotan oko vašeg zgloba ugodan i ne ometa li njegovo kretanje. Ako nema problema, to znači da je vaša ruka pouzdano zaštićena od slučajnih ozljeda i da možete sigurno ići u borbu ili na trening.
