Dakle, odlučili ste voditi zdrav način života. Pravilna prehrana, vježbanje, kao i sistematični fizički trening neophodni su za uspjeh. Međutim, ta želja često nestane u roku od nekoliko dana. Šta je problem? Ljudi najčešće ne žele preurediti svoj uobičajeni raspored. Osim toga, bavljenje sportom oduzima puno vremena i energije. Stoga, da biste svoje tijelo doveli u savršenu formu, morate se malo potruditi i prisiliti da se bavite sportom.
Potrebno
Da biste to učinili, morat ćete odvojiti nekoliko sati nekoliko puta tjedno, kao i nabaviti udobnu sportsku odjeću
Instrukcije
Korak 1
Prije svega odredite tačno vrijeme nastave. Bolje je posjetiti teretanu ne više od 2-3 puta tjedno.
Dalje, morate odrediti svrhu predavanja. Želite li postati vitkiji ili dobiti olakšanje? Posavjetujte se s trenerom, on će vam predložiti potrebne fizičke vježbe za brže postizanje rezultata.
Obavezno isprobajte nekoliko vrsta vježbi. Svakako će vam se više svidjeti. Zapamtite da je ključ uspjeha vaša želja da idete u teretanu.
Korak 2
Nikad ne odgađajte i ne zakazujte časove. Ne dajte si indulgencije. Ako i dalje niste uspjeli doći u teretanu, onda na sljedećoj lekciji razradite ono što ste propustili.
Korak 3
Počnite s malom količinom vježbe. Ako odmah pretjerate s opterećenjem mišića, tada će želja za sportom nestati sama od sebe.
Nikada se ne upoređujte sa profesionalnim sportistima ili drugim ljudima u teretani. Imajte na umu da su tjelesna građa i kondicija različiti za sve ljude. Stoga se ne biste trebali uzrujavati ako neko postiže sjajne rezultate u kraćim vremenskim periodima.
