Jao, nije uvijek moguće izdvojiti sredstva iz porodičnog budžeta za odlazak u teretanu ili fitnes. Ali, uprkos tome, želim ostati u odličnoj formi. Oni kojima dijeta nije dovoljna počinju ozbiljno razmišljati o domaćim zadaćama.
Da biste odlučili hoćete li vježbati kod kuće, prvo trebate izvagati prednosti i nedostatke. Počnimo sa nedostacima takvih aktivnosti.
Prvo, pored vas nema trenera, profesionalca koji će vam reći u čemu griješite ili dati dragocjen savjet. Kod kuće možete lako biti ozlijeđeni zbog vlastitog neznanja ili neku vježbu možete izvoditi pogrešno, što znači da je neučinkovita.
Drugo, ponekad je teško naći slobodan prostor za trening. U nekim programima morate aktivno skakati i kretati se. I kako se možete slobodno kretati u maloj sobi „par metara sa par metara“?
Treće, notorna motivacija, koja često nedostaje. Zamislite da ste se, umorni nakon napornog radnog dana, vratili kući. A tamo vas već čekaju posvećeni hladnjak, primamljiv računar i omiljena sofa. Nemaju svi snage volje da stave disk za vježbanje i naporno rade.
Ali ne zaboravite na zlatne riječi "postojala bi želja …". Ako se zaista trebate baviti sportom, tada ćete sigurno uspjeti.
Prednosti nisu ništa manje očite: nema potrebe žuriti bezglavo u teretanu ili na trening nakon posla, izdvajajući teško stečeni novac za svaku lekciju. Došao sam kući, sat vremena bavio se sportom - i to je to, slobodan sam.
Sada ćete u mrežnim trgovinama (a i u običnim trgovinama) pronaći samo more izlivenih različitih programa za vježbanje kod kuće. Joga? Izaberite, naravno. Aerobik? Molim vas, evo izbora od desetaka sjajnih videozapisa. Latinoamerički plesovi? I to se može naći bez većih poteškoća.
A takođe je i samo-učenje razlog za ponos: razdvajate vrijeme između posla i kućnih poslova i ne posvećujete ga ležanju na sofi, već samosavršavanju.
Uzmite u obzir veliku važnost zagrijavanja i hlađenja, slušajte svoja osjećanja tijekom lekcije. Nemojte se prevladati, nemojte raditi kroz bol i suze, međutim, ne trebate ni sami sebe žaliti.
I, vjerojatno, najvažnije je pronaći program koji vam odgovara u svim pogledima, od zadovoljstva do rezultata. Usudite se, pogledajte, probajte.
