Brzi tempo života, svakodnevni stres, umor drže nas u stalnoj napetosti. Kada trebate imati vremena za sve, nestaje osjećaj važnosti ove ili one radnje. Dakle, važno i svakodnevno se zbunjuju, počinjemo trošiti energiju na sitnice.
Instrukcije
Korak 1
Da biste promijenili svoj život i prestali brinuti o sitnicama, morate razumjeti svoj um i prije svega odlučiti što je za nas zaista važno, a što povezano s beznačajnim sitnicama, sitnicama. To neće biti lako učiniti, jer su nam stereotipi ponašanja i stavovi prema životu usađivani od ranog djetinjstva. Međutim, pokušajte odgovoriti na svoja pitanja: koliko je ova situacija za mene važna (sama „sitnica“); da li će ova situacija dovesti do postizanja mog cilja; da li će to utjecati na moje odnose s drugima. Pokušajte shvatiti da se ni jedna sitnica života ne može usporediti s veličinom vašeg života, ljepotom, zdravljem i skladom. Pokušajte održati harmoniju u sebi: to će biti ključ za rješavanje najtežih problema.
Korak 2
Zbog stresa postajemo razdražljivi: lako nas naljute, reagiramo na svaku malu provokaciju. Pokušajte ostati mirni, uživati u životu. Plivanje je savršeno, a kontrast između prohladnog bazena i vruće saune poboljšat će vaše zdravlje i pozitivno utjecati na izgled kože. Ako i dalje ne možete pronaći vremena za posjet bazenu, kupite se vrućom kupkom ili morskom solju.
Korak 3
Aromaterapija blagotvorno djeluje na našu dušu i um. Nekoliko kapi esencijalnog ulja lavande, jasmina ili ylang-ylanga u aroma lampi umirit će vas i oduševiti. Citrusna ulja okrepljuju, podižu vam raspoloženje i pomažu vam da se usredotočite na najvažnije. Eterična ulja mogu se koristiti ne samo za aromatizaciju prostorija, već i za obogaćivanje kozmetike. Paket ulja kupljen u ljekarni uvijek sadrži upute s proračunatom dozom: koliko kapi ulja možete dodati kremi ili šamponu i kakve će pozitivne rezultate to donijeti.
Korak 4
Budite pažljiviji prema sebi. Slušajte ritam svog srca, osjetite opušteno disanje, primijetite kako vaše tijelo reagira na hranu koju primate. Pokušajte suptilno osjetiti sve što se događa u vašem tijelu, kako se vaše raspoloženje mijenja tijekom dana. Ovo će sačuvati lagano meditativno stanje zaostalo od noćnog odmora i nećete biti podložni osjećajima i tjeskobi.
