Ideje o zdravom načinu života postaju sve popularnije u cijelom svijetu. Moderni ljudi odavno znaju: ako se ne bavite sportom, znači da niste u vlaku. Ako su vam se na bokovima počeli pojavljivati dodatni centimetri, a veličina odjeće naglo se povećala za jedan, vrijeme je da se saberete i počnete glumiti. Kako doći u formu dok se kod kuće bavite sportom? Nekoliko tajni.
Danas su u modi ekstremni sistemi mršavljenja i aktivnosti koji u stvari nemaju nikakvu zdravstvenu korist i živi su pakao.
Maratonci na trakama za trčanje, iscrpljeni od umora u teretanama i povlačenja teških kotlića do utrnulosti i gubitka otkucaja srca, ponekad se čini da je upravo to "ispravna" i "maksimalno intenzivna" kondicija.
Ali ono što jednoj osobi odgovara nije nimalo radost druge. Da, i nije dobro. Da biste održali mišiće u dobroj formi i postepeno doveli tijelo u formu, prvo si morate dati malo fizičke aktivnosti. Stepen težine i intenzitet opterećenja je individualan za svakoga.
Iskusni treneri kažu da je glavni pokazatelj da li se vaše tijelo može baviti određenom fizičkom aktivnošću ono što vi trenutno osjećate prema tome. Ako osjećate da uživate raditi ovo, to ćete učiniti bez problema za godinu dana.
Promatrajte sebe, šta volite raditi? Alternativno, uživate u plesu ispred televizora uz muzički kanal. Nije loše: i fizička aktivnost i naboj emocija. Ili možda uživate u letenju četkom za prašinu oko kuće? Odlicno! Ubijte dvije ptice jednim kamenom: otvorite prozore, pustite svjež zrak i, vrtložeći se, čistite kuću barem cijeli dan.
Zanemarite dizala i hodajte dolje i uz stepenice. Siđite malo rano na posao da biste rano izašli iz autobusa i prošetali.
Obećajte sebi da ćete vježbati ujutro ili trčati sa psom u dvorište - nemojte to odgađati. Počnite s 5 minuta i dodajte 1 do 2 minute vježbe kod kuće svaki dan.
Ljudi se često varaju, vjerujući da je najvažniji uspjeh, karijera, priznanje i pristojna plaća. Najvažnija stvar u svačijem životu je njegovo zdravstveno stanje!
