- Autor Xavier Leapman [email protected].
- Public 2023-12-17 08:46.
- Zadnja izmjena 2025-01-24 17:44.
Osoba mora razviti tijelo. Pored činjenice da je osoba sa razvijenijim tijelom privlačnija drugima, razvijeno tijelo također pomaže unutrašnjim organima da rade efikasnije. Ljudi koji se bave sportom manje obolijevaju i duže žive. Fizički razvijena osoba je uspješnija u prevladavanju životnih prepreka, jer bavljenje sportom kod nje razvija ustrajnost u postizanju cilja, koji je neophodan za uspjeh života.
Potrebno
pretplata na teretanu
Instrukcije
Korak 1
Da biste razvili svoje tijelo, započnite sa onim što možete sami. Započnite trčanjem ujutro. Postepeno povećavajte udaljenost s jednog kilometra na pet. Pripazite na brzinu otkucaja srca, a ako smatrate da je teret prevelik, usporite i skratite udaljenost.
Korak 2
Nakon što bez napora pretrčite i do pet kilometara, vrijeme je da odradite trening snage. Nastavite trčati, ali u svoju rutinu treninga uključite sklekove i rad na trbuhu. Koristite vodoravnu i paralelnu šipku kako biste tijelu dali poticaj.
Korak 3
Nakon mjesec dana ovih aktivnosti, kupite članstvo u teretani. Po prvi put je bolje uzeti instruktora koji će raditi tačno s mišićima koji su vam potrebni za vježbanje, koji će sastaviti vaš raspored treninga i voditi vas kroz njega. To ne znači da ćete morati i dalje slijepo slijediti njegov savjet - kad ste sigurni da znate što treba učiniti sa svojim tijelom da biste ga razvili, učinite to sami.
